Acido citrico e perdita di peso
Sommario:
L'acido citrico è un composto biochimico presente negli agrumi come limoni, lime e arance. Secondo Science Daily, l'acido citrico è un antiossidante, che può aiutare ad aumentare il metabolismo e bruciare più grasso. Sebbene non vi sia alcuna correlazione tra acido citrico e perdita di peso, gli agrumi si sono rivelati utili a causa degli antiossidanti naturali e delle proprietà brucia-grassi.
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Vitamina C
La ricerca ha dimostrato che la vitamina C può aumentare la quantità di grasso bruciata dal corpo. Secondo il Journal of the American College of Nutrition, le persone con vitamina C adeguata ossidano il 30 per cento in più di grasso durante l'attività fisica rispetto alle persone con bassi livelli di vitamina C. La vitamina C si trova nelle arance, mandarini, mango, papaia e ananas.
Fibra
Secondo Anne Collins, esperta di perdita di peso con 25 anni di esperienza, gli agrumi hanno un contenuto di fibre molto elevato che aiuta a rendere il ciclo digestivo normale e elimina le tossine in un normale modo, diminuendo lentamente l'accumulo di tossine nel corpo.
Acido citrico
L'acido citrico, una sostanza chimica organica presente in tutti gli agrumi, è considerato un antiossidante. Secondo Alabama Cooperative Extension System, gli antiossidanti si sono rivelati utili nel ritardare l'invecchiamento cellulare diminuendo il danno ossidativo. Gli antiossidanti aiutano il corpo a bruciare i grassi, quindi l'acido citrico può svolgere lo stesso ruolo.
Vantaggi
Oltre alla perdita di peso, il sito Web di Steady Health afferma che gli agrumi hanno anche proprietà antinfiammatorie e antistaminiche, che aiutano a curare ferite interne e allergie. Alcuni agrumi come le arance hanno anche proprietà antitumorali, mentre i pompelmi possono ridurre la quantità di colesterolo cattivo nel corpo.
Perdita di peso
Collins consiglia di consumare almeno tre o quattro agrumi ogni giorno per aiutare con la perdita di peso. Gli agrumi costituiscono la base di molte diete, come la dieta dimagrante General Motors e persino la dieta della zuppa di cavolo. Il primo giorno della dieta per la perdita di peso di General Motors, ad esempio, suggerisce di consumare solo meloni o pompelmi durante il giorno.
