I pericoli di ZMA

ZMA è un integratore vitaminico e minerale utilizzato da culturisti e altri atleti. Contiene aspartato di zinco, aspartato di magnesio e di solito vitamina B-6. È un prodotto di Victor Conte, fondatore di BALCO Laboratories a Burlingame, in California. ZMA è stato sviluppato per gli atleti d'élite che attraverso lo stress fisico e gli allenamenti intensi hanno perdite significative di zinco e magnesio.

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Effetti collaterali

Gli studi su ZMA non hanno riscontrato effetti collaterali noti del prodotto. Uno studio in doppio cieco pubblicato nel "Journal of the International Society of Sports Nutrition" nel dicembre 2004 ha monitorato 42 atleti addestrati che assumevano integratori ZMA e non hanno riscontrato effetti collaterali clinici correlati alle normali dosi di integrazione di ZMA. I pericoli insiti nell'assunzione di ZMA sono nell'eccesso di assunzione del supplemento che porta a un eccessivo accumulo di minerali nel corpo.

Nausea e Stomaco Upset

Il sovra-consumo di ZMA può causare mal di stomaco a causa di alti livelli di zinco minerale. Lo zinco è un oligoelemento essenziale che è necessario in piccole quantità per la salute, secondo il National Institutes of Health. Lo zinco svolge un ruolo nella funzione immunitaria e supporta la crescita normale. Troppo zinco può causare mal di stomaco, nausea e vomito, secondo Office of Dietary Supplements. Sintomi di dosi eccessive di zinco possono verificarsi entro 30 minuti dall'ingestione. La normale quantità giornaliera raccomandata di zinco è di 40 mg per gli adulti di età superiore ai 19 anni, secondo l'ODS. ZMA include 30 mg di zinco.

Aumento del rischio di cancro alla prostata

Gli effetti indesiderati gravi sono anche associati all'assunzione di oltre il dosaggio giornaliero raccomandato di ZMA. Assumere più di 100 mg di zinco al giorno può aumentare il rischio di cancro alla prostata; raddoppi il rischio di cancro alla prostata prendendo più di 100 mg di zinco al giorno per 10 o più anni, secondo il National Institutes of Health.

Interazioni con farmaci soggetti a prescrizione

Lo zinco in ZMA può ridurre l'efficacia di alcuni farmaci da prescrizione. Lo zinco può ridurre la quantità di antibiotico che il corpo assorbe, secondo il NIH. Se sta assumendo antibiotici, parli con il medico prima di prendere ZMA. Alcuni antibiotici interessati comprendono tetraciclina, levofloxacina, ciprofloxacina, ofloxacina, moxifloxacina, gatifloxacina, enoxacina, norfloxacina e sparfloxacina.

Le pillole d'acqua, come Midamor, possono aumentare la quantità di zinco nel corpo. Assunzione di ZMA con pillole d'acqua può aumentare la quantità di zinco nei livelli che sono sopra la norma. Se sta assumendo pillole per l'acqua, parli con il medico o il fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere ZMA.