Biscotti per la colazione con farina d'avena e semi di lino

I biscotti per la colazione sono una nuova tendenza per le colazioni nei giorni feriali veloci. Molte ricette di biscotti utilizzano cereali integrali come farina d'avena e semi di lino per rendere questo al forno sano e salutare. Alcuni biscotti hanno noci, uvetta o frutta per sapore extra. Dieta può o acquistare biscotti prima colazione dieta dietetica o fare biscotti dieta farina d'avena-lino a casa.

Video del giorno

Vantaggi per la salute

Il seme di lino macinato contiene acidi grassi omega-3. Sia i semi di lino macinati che la farina d'avena contengono fibre solubili, che possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL e aiuta a sentire dieters più piena. Bevi un bicchiere di latte magro insieme a un biscotto per colazione con fiocchi di avena. Puoi anche mangiare un po 'di frutta fresca o yogurt magro per completare il pasto.

Cookie Smart for Life

Come parte del piano di dieta per biscotti Smart for Life, questi biscotti all'uvetta d'avena hanno una speciale miscela con proteine ​​del latte, dell'uovo e del siero del latte. Questi biscotti dietetici comprendono semi di lino e diversi tipi di cereali integrali come l'avena intera, la farina di riso integrale, la farina di grano integrale e la crusca di avena / frumento. Per la dolcificazione vengono utilizzati melassa, zucchero invertito organico e zucchero di canna biologico. Ogni biscotto all'uvetta Smart for Life ha 105 calorie, 2. 5 g di grassi totali e 1. 5 g di grassi saturi, 15 g di carboidrati, 1. 5 g di fibre, 5 g di zucchero e 5 g di proteine.

Biscotti Lizzy Bizzy Bakery

Lizzy Bizzy Bakery nel Michigan vende biscotti ai semi di lino. Gli ingredienti includono: avena integrale e miscela di semi di lino, burro di arachidi, zucchero, burro, uvetta, uova, vaniglia, bicarbonato e cannella. Ogni biscotto con semi di lino Lizzy Bizzy Classic contiene 260 calorie, 14 g di grassi totali, 5 g di grassi saturi, 27 g di carboidrati, 4 g di fibre, 13 g di zucchero e 7 g di proteine. Questi biscotti d'avena non sono a basso contenuto di grassi, ma forniscono alcune fibre e proteine. Non contengono alcuna farina bianca, rendendoli ideali per diete a basso contenuto di carboidrati o di basso IG.

Ricetta del biscotto per la colazione di Linda

Molti cuochi a casa amano preparare da soli i biscotti per la colazione a base di semi di lino e farina d'avena. La ricetta del biscotto per la colazione di Linda contiene crusca d'avena, avena, semi di lino e farina di grano integrale. Questi biscotti sono addolciti con succo d'arancia, salsa di mele e miele e non usano zucchero bianco. Le uova, il latte in polvere secco senza grassi e le noci sono aggiunti per proteine ​​e aromi. Per due biscotti con noci e semi di lino contengono 220 calorie, 7 g di grassi totali, meno di 1 g di grassi saturi, 37 g di carboidrati, 5 g di fibre e 6 g di proteine.

Ricetta per biscotti colazione in rete alimentare

Questa ricetta per biscotti colazione è stata creata da Ellie Krieger su Food Network. Utilizza farina di grano integrale, farina bianca per tutti gli usi, avena e cereali di crusca. Aggiungendo carote di purea di pappe, uvetta, cannella, noce moscata, vaniglia, noci e zucchero di canna scura, questa ricetta imita i sapori di una torta di carote ma con meno grassi.Un cookie contiene 190 calorie, 9 g di grassi totali, 2 g di grassi saturi, 23 g di carboidrati, 2 g di fibre e 3 g di proteine.