Dieta per reflusso acido e Candida

Mentre la dieta non può curare il reflusso acido o la candida, nota anche come candidosi, può aiutare a gestire i sintomi. Evitare certi cibi può aiutare a prevenire l'esacerbazione del reflusso acido. I probiotici possono aiutare a prevenire la colonizzazione batterica che può portare alla candidosi. Nel complesso, una dieta equilibrata ricca di verdure, frutta, grassi sani e proteine ​​magre può dare al corpo la nutrizione di cui ha bisogno per alleviare i sintomi.

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Consigli dietetici e dietetici per il reflusso acido

La malattia da reflusso gastroesofageo si verifica quando il contenuto dello stomaco entra nella gola, un movimento noto come reflusso. Per prevenire il reflusso, evitare di piegarsi, sdraiarsi o fare esercizio fisico intenso dopo aver mangiato. Inoltre, evitare di consumare pasti abbondanti, specialmente quelli che includono cibi pronti come alcool, cioccolato, cibi grassi come latte intero, menta verde e menta piperita. Ridurre al minimo l'assunzione di alimenti e bevande acide, bevande contenenti caffeina e caffè decaffeinato per aiutare a gestire la malattia. Perdere peso può anche aiutare ad alleviare la malattia da reflusso. Saltare gli spuntini della buonanotte e alzare la testa del tuo letto di 6 pollici può aiutare a prevenire i sintomi del reflusso notturno.

Nutrizione per il reflusso

Il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di consumare cibi colorati ricchi di antiossidanti, tra cui mirtilli, ciliegie e peperoni. Dovresti anche mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B e calcio, come mandorle, fagioli e spinaci. Evitare i grassi trans - trovato in biscotti, cracker, torte e patatine fritte - e mangiare grassi più sani, come quelli che si trovano negli oli, può aiutare a ridurre i sintomi. Gli acidi grassi omega-3, presenti nei pesci grassi, nel lino e nelle noci, possono aiutare a ridurre l'infiammazione. Bere da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno può aiutare a ridurre i sintomi.

Raccomandazioni dietetiche per Candida

La candidosi è causata da un fungo noto come Candida albicans. I fautori della dieta candida suggeriscono di eliminare gli zuccheri semplici perché la candida vive sullo zucchero. Tuttavia, non è chiaro se l'eliminazione di zucchero si sbarazzi di candida o se una dieta sana aiuta a far sentire meglio le persone. L'integrazione con i probiotici, noti anche come batteri buoni, può essere utile. In un piccolo studio pubblicato su Mycopathologia nel 2013, i ricercatori hanno somministrato alle donne yogurt probiotico durante due periodi di consumo di 15 giorni, raccogliendo tamponi orali e vaginali prima e dopo il periodo del test. Inizialmente, poco più della metà dei soggetti aveva una colonizzazione vaginale dei funghi, ma mentre consumava yogurt contenente probiotici, la percentuale è scesa a solo il 29-38% delle donne. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.

Considerazioni speciali per la malattia da reflusso e da Candida

Prima di assumere qualsiasi integratore, consultare il medico.Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda un multivitaminico che contiene vitamine A, C, E e B per aiutare a ridurre l'infiammazione e mantenere il sistema immunitario forte. Assumere acidi grassi omega-6 e omega-3 due volte al giorno può aiutare a ridurre l'infiammazione, ma può anche aumentare il rischio di sanguinamento, soprattutto se si prendono farmaci o aspirina che fluidificano il sangue. Supplementi probiotici che contengono organismi vivi di Lactobacillus acidophilus possono aiutare a ripristinare e mantenere buoni batteri nell'intestino. Se hai un sistema immunitario debole o stai assumendo farmaci che sopprimono il tuo sistema immunitario, procedi con cautela.