Dieta per Borborygmi
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Se hai esperienza di borborygmi, o rumori provenienti dal tuo tratto digestivo, è probabile che tu sia solo affamato. Mangiare qualcosa dovrebbe fermare il brontolio. Se i tuoi borborygmi tendono ad essere eccezionalmente forti o si verificano insieme a gas, dolore o altri sintomi, potrebbero indicare che è necessario apportare alcune modifiche alla tua dieta. Borborygmi può essere un segno di una grave malattia. Consultare il proprio medico se i sintomi sono particolarmente dolorosi o persistenti.
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Cause
Per far sì che si producano forti borborygmi, devi avere una grande quantità di gas nel tratto intestinale, osserva il Dr. R. Douglas Collins, collega dell'American College of Physicians e autore di "Diagnosi differenziale in cure primarie". "Quando mangi, bevi o inghiotti la saliva, inevitabilmente inghiotti aria. Deglutire più frequentemente o consumare grandi quantità rapidamente può provocare un'eccessiva assunzione d'aria e borborygmi. L'aumento della produzione di gas nell'intestino, o il fallimento dell'intestino nell'assorbire il gas, può anche contribuire a gonfiore dello stomaco. Sensibilità alimentari e problemi infiammatori nel tratto digestivo sono cause comuni.
Primi passi
Per eliminare potenziali cause dietetiche di borborygmi, ridurre le bevande gassate, mangiare troppo e troppo bere. Parlare aumenta il flusso di saliva, che inghiottirai con l'aria, osserva Collins. Se puoi, prendi una pausa dal parlare quando noti borborygmi che agisce. Le sensibilità alimentari, specialmente quelle relative agli zuccheri, aumentano sostanzialmente il gas intestinale. L'intolleranza al lattosio e la sensibilità agli zuccheri della frutta sono fonti comuni di eccesso di gas intestinale, secondo il sito web Health and Age. com. Prova a ritagliare latticini o succhi di frutta e di frutta per un giorno o due per vedere se i tuoi borborigmi si risolvono. Molti alimenti trasformati contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio - eliminarli anche se si sospetta che il fruttosio causi il borborygmi.
Prospettiva alternativa
La medicina tradizionale cinese, o TCM, vede il borborygmi come un sintomo del qi stagnante o dell'energia vitale vitale. Se il tuo brontolio si manifesta a fianco del dolore addominale, una sensazione di pressione sull'addome, la diarrea e il desiderio di bevande calde, potresti soffrire di una mancanza di qi nel tuo intestino tenue, secondo Giovanni Maciocia, praticante di agopuntura dal 1974 e autore di "The Foundations of Chinese Medicine. "TCM mette in relazione questo problema con il consumo eccessivo di cibi crudi e freddi. Una dieta correttiva includerebbe un sacco di cibi caldi, zuppe e stufati, con particolare attenzione alle spezie che scaldano dolcemente come lo zenzero e la cannella.
Considerazioni
Se non riesci a identificare eventuali cause dietetiche di borborygmi, potresti voler guardare alla tua vita personale ed emotiva per una soluzione, dice Elisa Rossi, coordinatrice scientifica per la Federazione italiana delle scuole di Tuina e Qigong e Laura Caretto, docente presso la MediCina TCM School di Milano, autori di "Shen: Psycho-Emotional Aspects of Chinese Medicine."Una situazione emotivamente carica o un grave conflitto possono causare sensazioni di pesantezza al petto, sonno irrequieto, stati d'animo irritabili e instabili o attacchi di panico a fianco di borborygmi. Servirà pasti regolari e la composizione del dramma.
Preoccupazioni
Alcune condizioni mediche serie causano borborygmi. Adesioni intestinali, polipi, celiachia e parassiti sono tutte potenziali cause di sovrapproduzione di gas e malassorbimento, secondo Collins. Sindrome dell'intestino irritabile, o IBS, provoca crampi addominali, gonfiore addominale, diarrea e costipazione. Alcuni malati di IBS sperimentano anche borborygmi, secondo Carolyn Dean, direttore medico dell'Associazione nutrizionale di magnesio e consulente di benessere olistico a Maui, co-autore di "IBS for Dummies. "Vedi il medico se pensi di avere una di queste condizioni.
