Le saune ti disintossicano davvero?
Sommario:
A causa degli stili di vita e dell'aria condizionata sedentaria, la maggior parte delle persone nel mondo moderno non si preoccupa molto. Di conseguenza, i pori della pelle potrebbero ostruirsi dal non sudare abbastanza tossine. Inoltre, si prendono costantemente inquinanti ambientali attraverso la pelle, che possono accumularsi, danneggiando i vostri organi e sistemi corporei. Secondo il dottor Lawrence Wilson che scrive per DrEddyClinic. com, il sudore promosso da una sauna può aiutare il corpo a liberarsi da rifiuti accumulati e tossine dannose.
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Pulizia della pelle
La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo. È la barriera principale del corpo contro le tossine ambientali e così i pori della pelle spesso si intasano dalle tossine che protegge contro. Il sudore indotto attraverso il calore e l'umidità della sauna spinge via il sebo, i batteri e le cellule morte della pelle fuori dai pori. Secondo la North American Sauna Society, il sudore in una sauna aiuta anche la pelle a mantenere la sua elasticità. Tuttavia, non vi sono prove cliniche conclusive di benefici per la salute derivanti dall'uso della sauna.
Terapia della febbre
La febbre, il riscaldamento naturale del corpo, è una risposta immunitaria che funziona per uccidere i microrganismi dannosi nel corpo. Wilson riferisce che il calore di una sauna svolge una funzione simile. Aumentando temporaneamente la temperatura corporea, la sauna può aiutare a purificare il corpo da batteri invasivi, virus e cellule tumorali.
Circolazione
Il calore della sauna aumenta gradualmente la frequenza cardiaca. Allo stesso tempo, il rilassamento indotto dalla sauna consente ai vasi sanguigni di espandersi e la sauna fa anche lavorare il cuore più intensamente, come un allenamento fisico. Poiché i suoi effetti sono simili a quelli di un allenamento cardiovascolare, l'uso regolare e prolungato di una sauna può migliorare la circolazione generale. Questo può aiutare il corpo a rilasciare le tossine meglio anche quando non ci si trova nella sauna, anche se non ci sono prove conclusive per l'effetto dell'uso della sauna sulla circolazione.
Purificazione
Secondo la North American Sauna Society, la sudorazione e l'aumento della circolazione stimolata nella sauna possono aiutare a purificare l'intero corpo dalle tossine. I metalli pesanti e altre tossine possono entrare nel tuo corpo da cibo, acqua e aria e accumularsi nel corpo nel tempo, specialmente se vivi in una città o vicino a un sito industriale. L'uso regolare della sauna può aiutare l'organismo a eliminare queste tossine.
Avvertenze
Non utilizzare la sauna in caso di lesioni gravi, febbre o infiammazioni. Non bere alcolici o mangiare un pasto pesante prima di usare la sauna. Utilizzare una sauna con cautela. Evitare i rapidi cambiamenti tra caldo e freddo, soprattutto se si hanno complicazioni come malattie cardiache o ipertensione, nel qual caso si consiglia di mantenere la temperatura della sauna inferiore a 194 gradi Fahrenheit.Tenerlo sotto i 150 gradi in caso di gravidanza. Parlate con il vostro medico prima di utilizzare una sauna.
