Il tè alla pesca alla luce cristallina ha caffeina?

Crystal Light Peach Tea è un mix di tè freddo istantaneo in polvere. È un modo rapido per assaporare il gusto del tè freddo senza fare la birra, quindi rilassarsi, un bicchiere di tè tradizionale. Se sei sensibile alla caffeina o sei a dieta ristretta da caffeina, potresti essere preoccupato per la quantità di caffeina presente nel tè Crystal Light Peach.

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Effetti della caffeina

La caffeina è la droga psicoattiva più popolare al mondo, secondo il National Geographic. È parte integrante della routine quotidiana di molte persone. La caffeina è considerata sicura, anche se può avere effetti collaterali negativi come mal di testa, nausea, sentimenti nervosi e insonnia. Gli effetti della caffeina possono durare per diverse ore.

Livelli sicuri

Secondo le linee guida pubblicate dal Dipartimento della Sanità del Sud Dakota, 300 milligrammi di caffeina al giorno sono un livello sicuro per la maggior parte degli adulti. Questo è l'equivalente di due o tre tazze di caffè normale al giorno. Alcune persone sono più sensibili alla caffeina e dovrebbero consumare meno.

Secondo il Dipartimento della Salute del South Dakota, i bambini non dovrebbero consumare più di 35-40 milligrammi di caffeina al giorno. Molti bambini consumano più di questo attraverso bevande analcoliche contenenti caffeina. Il Crystal Light Peach Tea è un buon sostituto delle bevande analcoliche zuccherate, sia in termini di caffeina che di consumo generale di zucchero.

Caffeina nel tè

Tutti i tè contengono naturalmente caffeina, a meno che non subiscano un processo di decaffeinizzazione. Il tè decaffeinato non rimuove il 100 percento della caffeina dalle foglie di tè, ma riduce la caffeina ad un livello in cui la maggior parte delle persone, compresi i bambini, non ne sentono gli effetti.

Alternative decaffeinati

Se ti godi un bicchiere di tè freddo a cena ma trovi difficoltà ad addormentarti più tardi, potresti avere l'insonnia indotta da caffeina. Sostituire un'alternativa decaffeinato come il tè freddo Crystal Light, che contiene solo 11 milligrammi di caffeina per porzione da 8 once, o circa la metà della caffeina del normale tè freddo fermentato alla Lipton.

Idratazione e caffeina

La Mayo Clinic consiglia agli adulti di bere otto bicchieri da 8 once, o 64 once totali, di acqua ogni giorno. Il tè Crystal Light Peach è commercializzato come un modo per rendere l'acqua più appetibile e quindi aiutarti a raggiungere l'obiettivo di 64 once.

Ci sono state preoccupazioni sulla caffeina che causa la disidratazione, ma gli studi pubblicati dall'Università del Connecticut mostrano che, mentre la caffeina non sostituisce gli elettroliti persi durante l'esercizio fisico intenso, non contribuisce alla disidratazione. La piccola quantità di caffeina contenuta in Crystal Light Peach Tea non influirà sul livello di idratazione.