La lecitina ti aiuta a perdere peso?
Sommario:
La lecitina è un tipo di molecola di grasso composta da inositolo e colina che si trova nelle cellule viventi. È propagandato come benefico per molte malattie, tra cui problemi alla cistifellea, declino della memoria legati all'Alzheimer e sollievo dall'artrite, secondo la Vanderbilt University. Poiché la lecitina è un emulsionante - una sostanza che si rompe e disperde i grassi nell'acqua - alcuni produttori di lecitina affermano anche che è efficace per aiutare i consumatori a perdere chili indesiderati.
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La scienza pesa
Secondo la Vanderbilt University, non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare l'uso della lecitina come aiuto alla perdita di peso. Mentre mantiene il colesterolo e il grasso nel sistema cardiovascolare da attaccare alle pareti delle arterie, potrebbe non avere alcun effetto sul grasso sottocutaneo. La lecitina potrebbe effettivamente aggiungere sterline, perché è un acido grasso e una fonte di calorie, consiglia l'università.
Effetti collaterali
La maggior parte delle persone ingerisce circa 50 milligrammi al giorno, che è sufficiente per soddisfare le esigenze del corpo ed è facilmente ottenibile da alimenti come tuorli d'uovo o legumi. I supplementi sono in genere derivati dall'olio di semi di soia e potrebbero rappresentare un rischio di allergeni per alcuni utenti. Dosi superiori a 30 milligrammi al giorno possono causare effetti collaterali che includono disturbi gastrointestinali, aumento di peso o vertigini.
