Fa dormire in una cintura appiattisce la pancia?
Sommario:
C'è una ragione per cui il shapewear è un'industria multimilionaria. Non c'è niente come un paio di once di lycra spandex per trasformare magicamente - e temporaneamente - la tua figura. Mentre è divertente immaginare di ottenere una pancia pronta per il tappeto rosso solo sonnecchiando in una cintura, ci vorranno più di elastici e pannelli per ottenere risultati duraturi.
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L'aspetto può essere ingannevole
La Mayo Clinic è abbastanza chiara sull'argomento. Potresti sembrare più magro in una cintura, ma nessun indumento rinforza i muscoli del tuo stomaco. Tutto ciò che una cintura può fare è ridistribuire momentaneamente i tuoi beni naturali. È vero, sembrerai più sottile e più lucido finché indosserai lo shaper, ma le tue curve e rigonfie emergeranno nell'istante in cui lo toglierai.
Installato in fabbrica
Vieni completamente equipaggiato con la tua cintura naturale, i tuoi muscoli addominali. Il tuo retto addominale - il muscolo grande nucleo responsabile di un aspetto da sei pacchi - obliqui esterni e interni ai lati dello stomaco e il tuo addome trasversale che attraversa il basso addome, risponderanno tutti all'esercizio fisico. Due volte alla settimana esegui esercizi core come plance e scricchiolii addominali per stringere la tua "cintura" e scolpire e tonificare la pancia.
Nessun elastico richiesto
Avrai anche bisogno di fare una mezz'ora di esercizio aerobico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana. Questo deve essere il tipo che aumenta la frequenza cardiaca e il funzionamento dei polmoni, come un passo o una lezione di spin, andare in bicicletta o camminare. L'American Council on Exercise conferma che l'esercizio fisico regolare e una dieta salutare infiammano le calorie e aiutano a perdere grasso su tutto il corpo, compresa la pancia, senza richiedere elastici.
