La tua pancia si restringe quando perdi peso?

Essere sovrappeso non solo fa pagare il suo pedaggio all'autostima, ma influisce anche sul tuo benessere. Se hai troppo grasso - soprattutto intorno alla vita - sei ad alto rischio di problemi di salute, tra cui ipertensione, colesterolo alto, diabete, malattie cardiache e ictus, secondo l'American Heart Association. Scopri se perdere peso può aiutare a ridurre l'organo noto come lo stomaco.

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Idee sbagliate

Gli infomercial promuovono strumenti, macchine e gadget che possono aiutare a ridurre il grasso nell'area addominale. Se fossero effettivamente in grado di farlo, sarebbe chiamato riduzione spot. Sfortunatamente, questo è un mito. Quando si desidera perdere peso in una zona, è necessario perderlo in tutto il corpo. Detto questo, la perdita di peso generale provoca la scomparsa del grasso dello stomaco, ma non ha alcun effetto sulla dimensione reale dello stomaco.

Assunzione di cibo

Lo stomaco umano ha le dimensioni di un pugno quando è in uno stato regolare. Tutto cambia quando si mangia un pasto. Essendo che lo stomaco è in realtà un muscolo, ha la capacità di espandersi e contrarsi quando il cibo viene consumato. Quando mangi un pasto abbondante, ad esempio, noterai spesso che i tuoi pantaloni saranno più aderenti. Dopo che il processo digestivo ha luogo, lo stomaco torna alle sue dimensioni normali, ma questo non ha nulla a che fare con la perdita di peso.

Potenziale

Il pascolo è una strategia alimentare che può aiutare a rimpicciolire lo stomaco mentre si perde peso. La chiave sta mangiando regolarmente pasti a tempo moderato, secondo la rivista Good Housekeeping. Questo a sua volta ti fa sentire soddisfatto e hai meno probabilità di mangiare troppo. Spazia i tuoi pasti a due o tre ore di distanza e assicurati di iniziare a mangiare non appena ti alzi.

Considerazioni

Quando prepari i tuoi pasti, includi fibre alimentari. Questa sostanza non solo ti aiuta a riempirti di meno cibo, ma ti aiuta anche a farti sentire pieno per ore dopo aver finito di mangiare. La fibra alimentare può anche aiutare a ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di malattia coronarica, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro, secondo FamilyDoctor. org. Includere alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e fagioli nei pasti. Bevi acqua con i tuoi pasti per aiutarti a riempirti ulteriormente.

Alternativa

Bypass gastrico è un intervento chirurgico specificamente progettato per restringere lo stomaco. Lo stomaco è in realtà diviso in due sezioni da un chirurgo. La sezione superiore, che si chiama custodia, può contenere pochissimo cibo. Viene creato un bypass da un piccolo foro nella sacca al digiuno, che è una parte inferiore dell'intestino tenue. Quando il cibo passa da qui, aggira la parte inferiore dello stomaco e la prima parte dell'intestino tenue, causando un minor assorbimento di calorie, secondo MedlinePlus.In questo caso, uno stomaco rattrappito ti fa perdere peso.