Nutrizione di ananas essiccata
Sommario:
La pianta di ananas, o Ananas comosus, è una pianta tropicale ampiamente coltivata nei tropici. Il frutto della pianta di ananas è un ananas e puoi servirlo in vari modi. L'ananas in scatola è popolare durante tutto l'anno e l'ananas fresco può essere commercialmente disponibile. L'ananas essiccato ha un alto contenuto di zuccheri, che mantiene il frutto al sicuro da eventuali deterioramenti.
Calorie
Il contenuto nutrizionale di ananas essiccato non dipende dalla marca o dal produttore. Questa informazione si applica quindi ugualmente bene a tutte le marche di ananas essiccato. La dose è di 1 oz. di ananas essiccato senza altri ingredienti. Una porzione di ananas disidratato contiene circa 69 calorie totali, secondo Fat Secret. I carboidrati forniscono 64 calorie, i conti delle proteine per 3 calorie e il grasso costituisce le restanti 2 calorie. Una porzione di ananas essiccato ha circa il 3,5% del valore giornaliero per le calorie totali, assumendo una dieta standard di 2, 000 calorie al giorno.
Carboidrati e fibre
Una porzione di ananas disidratato contiene circa 18 g di carboidrati, inclusi 13 g di zucchero, 3 g di amido e 2 g di fibra alimentare. Ciò fornisce il 6 percento del valore giornaliero per i carboidrati totali e l'8 percento del valore giornaliero per la fibra alimentare.
Proteine e grassi
L'ananas essiccato contiene 0,7 g di proteine o circa l'1,5% del valore giornaliero di proteine. Ha anche 0. 17 g di grassi, tra cui 0. 013 g di grassi saturi. Questo fornisce meno dell'1 percento del valore giornaliero del grasso totale e del grasso saturo. L'ananas essiccato non contiene colesterolo.
Vitamine
Una porzione di ananas essiccato fornisce il 17% del valore giornaliero di vitamina C. L'ananas essiccato non ha vitamina A.
Minerali
Il contenuto di potassio in una porzione di ananas essiccato è di 164 mg, o 3. 6 per cento del valore giornaliero di potassio. L'ananas essiccato contiene anche il 2% del valore giornaliero di ferro e calcio in ogni porzione. L'ananas fornisce 1 mg di sodio per porzione, che è inferiore all'1% del valore giornaliero di sodio.
