Bere caffeina mentre cerco di rimanere incinta

Le donne che stanno cercando di concepire spesso si chiedono se c'è qualcosa che stanno mangiando che potrebbe avere un impatto negativo sulla loro capacità di rimanere incinta. Mentre piccole quantità di caffeina non hanno un impatto sulla fertilità, ci sono diversi motivi per cui si potrebbe desiderare di evitare grandi quantità di alimenti e bevande contenenti caffeina.

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Chimica della caffeina

La caffeina è uno stimolante che rientra nella stessa categoria di prodotti chimici come la teobromina, che è il composto stimolante presente nel cioccolato. È un simpaticomimetico, nel senso che stimola la risposta neurale "combatti o fuggi" o porta a effetti simili a quelli dell'adrenalina. Quando consumi caffeina, la tua attenzione aumenta, ti senti più sveglio e aumenta la frequenza cardiaca. Se si consuma troppa caffeina, si può sentire molto nervoso e avere problemi di messa a fuoco o di sonno.

Salute dei preconcetti

Se stai cercando di rimanere incinta, la tua salute è di particolare importanza. Il corpo di una donna è progettato in modo tale da renderti più fertile se sei più preparato a portare un bambino a termine - questo è il motivo per cui le donne molto sottopeso e molto sovrappeso spesso hanno problemi a concepire. Inoltre, se sei carente di vitamine, potresti avere difficoltà a concepire. Uno studio del 2009 pubblicato nel "Journal of Bone and Mineral Research" ha scoperto che la caffeina può ridurre l'assorbimento di vitamina D, portando a squilibrio di calcio. Pertanto, le donne incinte potrebbero voler evitare la caffeina per evitare potenziali carenze di vitamina D.

Rischio di aborto spontaneo

Drs. Michael Roizen e Mehmet Oz, nel loro libro "You: Having A Baby," notano che i ricercatori hanno trovato effetti contrastanti della caffeina sulle gravidanze precoci. Alcuni studi suggeriscono che la caffeina ha scarso effetto sulla vitalità della gravidanza, mentre altri studi dimostrano che il tasso di aborto è molto più alto nei bevitori abituali di caffè che consumano grandi quantità di caffeina ogni giorno. Per essere al sicuro, dott. Roizen e Oz consigliano di limitarsi a una tazza di caffè al giorno.

Altre preoccupazioni

Se sei interessato a rimanere incinta, probabilmente sai che una volta raggiunto il tuo obiettivo, inizierai a perdere sonno - letteralmente. L'insonnia è un disturbo comune durante la gravidanza e le nuove madri devono affrontare mesi di risveglio per nutrire il loro nuovo bambino. Dal momento che la caffeina può portare a difficoltà di sonno o disturbi del sonno, potresti voler ricomporre l'uso di caffeina durante i mesi preconception, in modo da poter massimizzare il tuo sonno finché puoi.

Expert Insight

Dr. Miriam Stoppard, nel suo libro "Conception, Pregnancy and Birth", osserva che la maggior parte della ricerca sulla caffeina suggerisce che, a differenza dell'alcol, la caffeina tende ad avere un effetto "tutto o niente" su una gravidanza.Cioè, piuttosto che causare difetti alla nascita, la caffeina non fa male o provoca aborto spontaneo. Dal momento che potrebbe essere incinta per molte settimane prima di rendersi conto di essere incinta, e poiché le prime settimane di gravidanza sono le più sensibili in termini di rischio di aborto spontaneo, Dr. Stoppard consiglia un uso molto conservativo della caffeina mentre stai cercando di concepire.