Esercizi per pazienti con insufficienza cardiaca congestizia

L'insufficienza cardiaca si riferisce alle condizioni del tuo cuore quando non pompa come dovrebbe, secondo l'American Heart Association. Poiché le tue cellule e i tuoi tessuti non riescono ad avere abbastanza sangue, molte attività quotidiane diventano difficili. Anche se l'insufficienza cardiaca è una condizione grave, apportare cambiamenti nello stile di vita sano, inclusa la partecipazione a un regolare esercizio fisico, può aiutarti a gestire le tue condizioni.

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Considerazioni

Seguire le istruzioni del medico esattamente quando si avvia un programma di esercizi. L'esercizio è sicuro anche se hai una malattia cardiaca, ma stai sempre attento. Poiché le tue condizioni possono essere diverse da quelle di un altro individuo, il tuo piano di esercizi specifici dovrebbe essere sviluppato dal tuo medico e da professionisti addestrati che abbiano familiarità con le tue condizioni. La mancata osservanza delle istruzioni del medico può causare gravi lesioni.

Esercizio aerobico

L'American Heart Association riferisce che l'esercizio aerobico è sicuro e benefico per i pazienti con insufficienza cardiaca. Camminare su un tapis roulant e pedalare su una cyclette sono spesso raccomandati per i pazienti con insufficienza cardiaca congestizia. L'esercizio aerobico può aiutarti a migliorare l'efficienza del tuo cuore e migliorare il flusso sanguigno, che consente alle tue cellule e ai tuoi tessuti di ricevere l'ossigeno e altri nutrienti di cui hanno bisogno per funzionare correttamente.

Allenamento della forza

La partecipazione a esercizi di potenziamento è possibile anche se si soffre di insufficienza cardiaca, secondo l'American College of Sports Medicine. Utilizzare fasce di resistenza o pesi leggeri e una tecnica adeguata per evitare lesioni. Quando si fa allenamento di forza, si raccomandano movimenti controllati, mantenendo un regolare schema di respirazione ed evitando sforzi. L'ACSM ti avvisa inoltre di interrompere l'allenamento se avverti capogiri, soffre di una mancanza di respiro insolita o di dolore toracico.

Raccomandazioni

Sebbene il tuo programma di esercizi specifici debba essere sviluppato dal tuo medico, le linee guida generali sull'esercizio per i pazienti con insufficienza cardiaca congestizia comprendono da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico da tre a cinque volte alla settimana. L'American Heart Association raccomanda anche un graduale riscaldamento e raffreddamento per evitare di affaticare il cuore. Dovresti partecipare agli esercizi di potenziamento della forza per i tuoi principali gruppi muscolari almeno due volte alla settimana. Aumenta gradualmente la resistenza man mano che aumenta la tua forza.

Rischi

I pazienti con malattie cardiache hanno più probabilità di soffrire di arresto cardiaco durante un esercizio vigoroso rispetto ai soggetti sani; si dovrebbe usare cautela quando si esercita. Esercizi controllati, come il tapis roulant e il ciclismo stazionario, sono i più sicuri per i pazienti cardiopatici, riporta l'American Heart Association.Sebbene alcuni rischi aumentino durante l'allenamento, l'American Heart Association e l'American College of Sports Medicine riportano entrambi che i benefici dell'esercizio fisico per i pazienti con insufficienza cardiaca superano qualsiasi rischio potenziale.