Esercizi per persone con blocchi cardiaci

L'esercizio fisico con una malattia cardiaca, come un blocco cardiaco, presenta problemi, ma non dovrebbe assolutamente evitarlo. L'esercizio fisico regolare aiuta con la perdita di peso, riduce i livelli di colesterolo, migliora la circolazione e allevia i livelli di stress, secondo il Centro medico dell'Ohio State University. Chiedere una visita medica prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di esercizio dopo una diagnosi di blocco cardiaco.

Video del giorno

Esercizio e frequenza cardiaca

L'esercizio aumenta il fabbisogno energetico e di ossigeno dei muscoli. Questo aumento del bisogno provoca la dilatazione dei vasi sanguigni nei muscoli attivi, spiega David Nieman nel suo libro "Test e prescrizione degli esercizi". "Continua spiegando che mentre i vasi si dilatano, il tuo cuore deve pompare più velocemente e più duramente per mantenere la pressione sanguigna in tutto il corpo. All'aumentare dell'intensità dell'esercizio, la frequenza cardiaca deve aumentare per tenere il passo con la domanda dei muscoli.

Heart Block

Heart block fa battere il cuore in modo irregolare o più lento del solito. Questa condizione può anche far arrestare il cuore fino a 20 secondi a causa di un malfunzionamento dei segnali elettrici che fanno battere il cuore, secondo i Riepiloghi delle conoscenze cliniche, o CKS, forniti dal Servizio Sanitario Nazionale dell'Inghilterra. Un blocco cardiaco limita la capacità del tuo cuore di pompare il sangue in tutto il corpo in modo efficiente. CKS afferma che quando il cuore non aumenta il battito abbastanza velocemente o abbastanza, i tuoi organi e muscoli non ricevono l'ossigeno di cui hanno bisogno, con il rischio di ictus o insufficienza cardiaca.

Limitazione dello sforzo

Limitare la quantità di sforzo che si utilizza durante l'allenamento. I pazienti con blocco cardiaco hanno spesso bisogno di astenersi da una pesante attività cardiovascolare che richiede al cuore di pompare molto sangue in eccesso, consiglia il Dr. Maurus L. Sorg, un medico di medicina sportiva e medicina di famiglia per Elk Regional Health Center in Pennsylvania. Suggerisce che con un blocco cardiaco, dovresti mantenere il livello di sforzo sotto il 14 su una scala da sei a 20, dove sei rappresenta un lavoro molto, molto leggero e 20 rappresenta il tuo massimo sforzo. A 14 rappresenta un livello di esercizio che considereresti piuttosto difficile.

Esercizi comuni per le persone con blocco cardiaco includono camminare, andare in bicicletta, aerobica in acqua, arrampicata leggera e giardinaggio. Solo il tuo medico può aiutarti a determinare il miglior livello di esercizio per te. Evitare qualsiasi esercizio che richiede un sollevamento pesante o causare uno sforzo direttamente sul petto, come flessioni o panca, secondo Nieman. I benefici per il cuore richiedono l'esercizio per 30 minuti nella maggior parte dei giorni della settimana.

Riscaldamento e defaticamento

I malati di blocco cardiaco necessitano di un periodo di riscaldamento prima dell'esercizio e di un periodo di defaticamento dopo l'esercizio fisico per prevenire variazioni radicali della temperatura corporea, spiega Sorg.Una temperatura corporea costante aiuta a prevenire il sovraffaticamento che può causare il malfunzionamento degli impulsi elettrici del cuore. Sorg consiglia inoltre di non fare una doccia fredda o una doccia estremamente calda dopo l'esercizio per evitare ulteriori variazioni della temperatura corporea.

Quando fermarsi

L'esercizio con il blocco cardiaco è generalmente sicuro fino a quando si sa quali segnali di allarme indicano un malfunzionamento del battito cardiaco. Smettere di fare esercizio in qualsiasi momento si sente male allo stomaco, a corto di fiato, palpitazioni cardiache, vertigini, vertigini, stanchezza o dolore al petto, Sorg consiglia. Rivolgersi al proprio medico se questi sintomi non si risolvono entro cinque minuti dall'interruzione dell'attività fisica.