Analisi online gratuita

Fare un'analisi nutrizionale online degli alimenti che hai mangiato può essere scoraggiante. L'enorme numero di siti Web dedicati alle informazioni nutrizionali può causare un sovraccarico - per non parlare della sfida di trovare informazioni imparziali. Alcuni siti commerciali esagerano o trattengono notizie nutrizionali rilevanti per massimizzare le vendite. Tuttavia, esistono siti Web che forniscono un'analisi nutrizionale obiettiva utile, verificabile e che non cercano di venderti.

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Considerazioni

Una buona analisi nutrizionale richiede precisione. Jeanne Goldberg, professore di scienze nutrizionali presso la Friedman School of Nutrition di Tufts, sostiene che i siti web con le estensioni. edu,. gov e spesso. org contiene informazioni nutrizionali imparziali che sono effettivamente accurate e dimostrabili. Per determinare se un sito commerciale che termina con. Com è valido, controlla chi sponsorizza il sito. Se un'organizzazione o un'associazione nota appoggia o gestisce il sito, consideralo legittimo.

Vantaggi

L'analisi nutrizionale online può fornire motivazione alla dieta. Può anche evitare un episodio di cheating, perché è difficile mangiare un pezzo di torta o un biscotto se si sa che sta per massimizzare il consumo calorico per la giornata. L'analisi nutrizionale online può anche aiutare le persone con problemi di salute, come il diabete, a monitorare le loro condizioni in modo più efficace.

American Diabetes Association

L'American Diabetes Association gestisce un sito web gratuito di analisi nutrizionali chiamato "My Food Advisor". "Sebbene sia adatto ai pazienti diabetici, My Food Advisor fornisce informazioni affidabili e preziose sugli alimenti sani e sulle interruzioni nutrizionali di centinaia di articoli trasformati e da ristorante. My Food Advisor presenta anche ricette con informazioni nutrizionali dettagliate servite.

Calorie King

Il sito Web di Calorie King, che collabora con il Joslin Diabetes Center di Boston, offre un ampio database alimentare con informazioni nutrizionali su migliaia di alimenti e ricette. Calorie King è anche un sito commerciale che pubblicizza il proprio programma di perdita di peso e libri, ma lo fa in modo sobrio.

My Pyramid Tracker

Questo sito, gestito dal Centro per la politica e la nutrizione del Dipartimento per l'agricoltura degli Stati Uniti, offre un'analisi approfondita dell'assunzione di cibo. Linee guida dietetiche per gli americani, 2005, stabilite congiuntamente dal Centro per la politica e la nutrizione e il Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti, offre consigli nutrizionali e suggerimenti per migliorare la nutrizione generale.