GenoType Diet Food List

Il tuo corredo genetico individuale può contenere la chiave per perdere peso. Secondo la dieta GenoType, se sei un esploratore, un raccoglitore, un cacciatore, un nomade, un insegnante o un guerriero potresti avere un impatto sugli alimenti che dovresti mangiare, nonché su come dovresti avvicinarti all'esercizio fisico e alla perdita di peso. Sviluppato dal medico naturopata Peter J. D'Adamo, la dieta GenoType delinea come fare scelte dietetiche e di stile di vita basate sul tipo di corpo e sulla composizione genetica. Consultare il proprio medico prima di impegnarsi in qualsiasi nuova dieta.

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Se hai un tipo di corpo da esploratore, dovrai limitare alcuni prodotti alimentari comuni, tra cui prosciutto, pancetta e la maggior parte delle uova e dei formaggi. Carne rossa e pollame che puoi consumare includono agnello, montone, coniglio, tacchino e quaglia. Puoi avere uova d'oca e di quaglia, oltre a mozzarella e ricotta. Molte varietà di noci e legumi possono essere trovate nella lista degli alimenti degli esploratori, tra cui noci macadamia e noci pecan, lenticchie e piselli, riso e miglio, quinoa e grano. Gli alimenti e i frutti vivi che puoi consumare includono carote, asparagi, broccoli, ravanelli, cipolle, lamponi, ananas e anguria, oltre a lattuga iceberg e romana.

Gatherer

I raccoglitori devono limitare la maggior parte delle carni rosse e di pollame, così come molti dadi, semi e legumi. Come raccoglitore, puoi gustare agnello, montone e tacchino, oltre a un'ampia varietà di pesci, tra cui carpe, eglefino e tilapia. I raccoglitori possono avere uova di pollo e anatra e ricotta. Puoi gustare un'ampia varietà di verdure, compresi tutti i tipi di cipolle, la maggior parte dei funghi e molti peperoni. Altre verdure sulla vostra lista alimentare includono asparagi, zucchine, spinaci, pomodori, sedano, castagne d'acqua e cime di rapa. Hai molti frutti tra cui scegliere, come l'albicocca, il pompelmo, la nettarina, la papaia, la pesca, il lampone e l'anguria.

Cacciatore

Se hai un profilo cacciatore, dovrai limitare la maggior parte degli articoli caseari e molti cereali. Puoi gustare carne di manzo e selvaggina sulla dieta, oltre a pollo e tacchino. Le tue opzioni di pesce includono spigola, aringa e sgombro, e potresti avere uova di gallina e burro. Alcune delle noci e dei legumi sulla tua lista di cibo includono mandorle, fagioli neri e piselli dagli occhi neri. Puoi scegliere tra molti cibi vivi come broccoli, gombo, asparagi e patate dolci. I frutti della lista dei cibi dei cacciatori includono limoni e lime, frutto della passione, mango, pesche, pere, ananas e anguria.

Nomad

I nomadi della dieta GenoType devono limitare molti cibi comuni, tra cui molte carni rosse e pollame, così come la maggior parte delle noci e dei semi. Come nomade, puoi goderti l'agnello, il montone e il tacchino con la dieta, così come molti pesci, come il salmone, il pesce gatto e l'halibut.Puoi avere una varietà di cereali, dal miglio e avena, alla quinoa, al riso e al kudzu. La tua lista di cibi vivi è ampia e comprende germogli di erba medica, asparagi, broccoli, cavoli, carote, cavolfiori, sedano, cetrioli, melanzane, zucchine, cipolle, molti peperoni e funghi, così come iceberg e lattuga romana. I frutti includono fragole, mandarino e anguria.

Insegnante

Se hai un tipo di corpo insegnante, devi limitare molte carni rosse e del pollame. Puoi avere montone e tacchino, oltre a pesce come tonno e merluzzo. Puoi consumare vari legumi e noci tra cui mandorle, arachidi, noci pecan, lenticchie e piselli. Alcuni grani sulla vostra lista di cibi sono quinoa, riso e grano. Puoi gustare anche molti cibi vivi come carciofo, avocado, carota, cavolo e zucchine, oltre a tutte le cipolle e molti funghi. La lista di frutta per insegnanti comprende mirtilli e lamponi, kiwi, pompelmo, ananas, nettarina e papaia.

Guerriero

I guerrieri devono limitare tutte le carni rosse e molti oggetti di pollame nella dieta GenoType. Come guerriero, puoi gustare la maggior parte dei frutti di mare, tra cui polpi, lumache e cozze, oltre a molti pesci, dal dentice al pesce persico al salmone e alla trota. Puoi avere anche uova di gallina e fiocchi di latte. Puoi consumare vari cereali, tra cui lenticchie, avena, quinoa, riso e grano, così come molte noci e legumi, come noci pecan, piselli e fagioli borlotti. I tuoi cibi vivi e le opzioni di frutta includono broccoli, asparagi, carciofi, sedano, cetrioli, cipolle, spinaci, iceberg e lattuga romana, così come mele, pesche, prugne, uva e fragole.