Obiettivo Tracker per perdita di peso

Come ha detto una volta il personaggio radiofonico Larry Elder, "Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio." Se vuoi perdere peso, impostare gli obiettivi ti manterrà in pista per avere successo. Un tracker obiettivo può aiutarti a registrare i tuoi progressi e le tue pietre miliari e vedere quanto lontano devi raggiungere per raggiungere il tuo peso ideale. Gli inseguitori di obiettivi vanno dai tracker online a quelli fatti in casa.

Video del giorno

Weight Tracker online

Un tracker online per la perdita di peso può aiutarti a vedere i tuoi progressi e a condividerlo con gli amici sul tuo blog o sui siti di social network. Un formato popolare per gli inseguitori di perdita di peso online è quello di mostrare una linea orizzontale con i segni per le tappe fondamentali e il progresso e il peso dell'obiettivo alla fine della linea. Molti di questi tracker offrono una gamma di elementi grafici decorativi tra cui scegliere.

Tracker desktop

È possibile creare il proprio rilevatore di perdita di peso o utilizzare un modello utilizzando programmi per computer come fogli di calcolo e elaboratori di testi. I fogli di calcolo, come Microsoft Excel, consentono di inserire formule per calcolare automaticamente la perdita di peso, gli allenamenti o le calorie giornaliere. Puoi personalizzare i colori e lo stile dei tuoi grafici e puoi creare grafici dai risultati. È possibile scaricare i modelli di monitoraggio della perdita di peso per Excel dal sito Web di Microsoft (consultare Risorse).

Riviste

I diari sono un altro modo per monitorare il progresso della perdita di peso. La dottoressa Melina Jampolis, esperta di dieta e fitness della CNN, raccomanda ai suoi clienti di seguire riviste di dieta e perdita di peso per monitorare i loro allenamenti e la dieta. Un diario può essere online in forma di blog o in un libro fisico in cui scrivi e può essere formattato o in forma libera come vuoi, dai grafici e calcoli alle voci scritte che descrivono le attività della giornata. È possibile includere solo i numeri di peso giornalieri o settimanali nel diario o anche tenere traccia delle calorie consumate e bruciate.

Crea il tuo tracker

Se ti piace essere creativo, puoi progettare il tuo rilevatore di perdita di peso da pubblicare sul muro o sul frigorifero come promemoria del tuo obiettivo. Crea un collage con i vestiti che vorresti indossare, il peso che vuoi raggiungere o le cose con cui ti ricompenserai, come ad esempio un viaggio in spiaggia. Per il tracker obiettivo, usa un pennarello indelebile per tracciare una linea con il peso iniziale sul lato sinistro e il peso obiettivo sulla destra. Fai dei segni di spunta lungo la linea mentre procedi lungo il percorso di perdita di peso e versa i chili.

Considerazioni

Quando si sceglie un rilevatore di obiettivi di perdita di peso, considerare quante informazioni si desidera tracciare. Potresti semplicemente volere un tracker per il peso che perdi, oppure potresti anche voler monitorare il tuo apporto calorico giornaliero e gli allenamenti. Se si misura solo la perdita di peso in sterline, non aspettarsi che i numeri scendano costantemente, poiché fattori quali la dieta, l'esercizio fisico e la massa muscolare acquisita dall'allenamento faranno sì che il peso fluttui a volte.L'uso di altre misurazioni oltre al peso può aiutarti a rimanere motivato e ti consente di vedere i tuoi progressi in altre aree.