Mal di testa e carenza di magnesio

Il magnesio è essenziale per molte funzioni del corpo. Le carenze di magnesio possono portare a molti disturbi cronici. Secondo Connective Tissue Disorder Site, emicranie, fibromialgia, asma e allergie sono state tutte collegate a carenze di magnesio. La carenza di magnesio può essere reintegrata mangiando una dieta sana.

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Funzione

Il magnesio è essenziale per l'attivazione degli enzimi, la produzione di energia e la regolazione dei livelli di minerali. È anche vitale per ogni organo del corpo per un corretto funzionamento. Il magnesio aiuta a mantenere una frequenza cardiaca costante, mantenendo le ossa forti e svolge un ruolo nella sintesi proteica, nel processo metabolico, nella pressione sanguigna, nel flusso sanguigno periferico, nella trasmissione neuromuscolare e nella conversione degli zuccheri nel sangue in energia.

Cause

La mancanza di magnesio può causare mal di testa a causa della dilatazione dei vasi sanguigni. Secondo l'USDA, lo stato di magnesio di una persona è associato all'intensità e alla frequenza dell'emicrania, delle condizioni cardiache e dell'ipertensione. Inoltre affermano che quasi la metà delle persone che soffrono di emicrania mostra di avere una bassa quantità di magnesio ionizzato nel sangue.

Sintomi

I sintomi del mal di testa possono includere sensibilità alla luce e al rumore, disturbi della vista e irritabilità. Inoltre, potresti sperimentare forti palpitazioni nella zona del tempio o dietro gli occhi. Nausea e vomito e confusione e problemi di udito possono accompagnare i più gravi mal di testa.

Valutazione

Se si verificano frequenti mal di testa, consultare il proprio medico. Farà degli esami del sangue per controllare i livelli di magnesio e determinare il tipo di trattamento necessario.

Trattamenti

Il tipo di trattamento necessario per il mal di testa causato da carenza di magnesio dipende dal livello di magnesio nel sangue. Una leggera carenza di magnesio e mal di testa possono essere curati aumentando il magnesio nella dieta. Verdure verdi, noci, semi, pane integrale e alcuni fagioli sono buone fonti di magnesio. Deficit più gravi possono essere trattati con una flebo IV. Gli integratori di magnesio sono disponibili anche sotto forma di malato di magnesio. Secondo l'Office of Dietary Supplements, l'assunzione giornaliera raccomandata di magnesio varia in base all'età e al sesso.

Avvertenze

Se scoprite che state ancora vivendo forti mal di testa o emicranie dopo aver cambiato la vostra dieta o iniziato un regime di supplemento, consultate immediatamente il vostro medico poiché potrebbero indicare condizioni di salute sottostanti più gravi.