I benefici per la salute del tè di guava

Quando pensi agli alberi di guava (Psidium guajava), probabilmente ti viene in mente il suo sapore saporito. Ma le foglie giovani dell'albero di guava possono essere preparate per fare un tè che è stato parte della medicina tradizionale per secoli in Messico e in alcune parti del Sud America. Un grande arbusto sempreverde o piccolo albero originario delle regioni tropicali, le foglie di guava contengono composti naturali che la scienza moderna riconosce per molti benefici per la salute potenzialmente significativi.

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Vantaggi intestinali

Le foglie di guava contengono sostanze fitochimiche naturali, tra cui diversi antiossidanti chiamati carotenoidi e antociani e altri chiamati flavonoidi. Alcuni dei suoi composti possono avere un'attività antibiotica naturale che aiuta a uccidere i patogeni responsabili della diarrea, secondo una ricerca di laboratorio pubblicata nel 2008 in "Revista Do Instituto de Medicina tropicale di San Paolo", una pubblicazione in lingua spagnola. Gli autori hanno scoperto che estratti di foglie di guava hanno effettivamente ucciso tipi di batteri che possono causare diarrea infettiva. Diversi piccoli studi clinici supportano questo beneficio delle foglie di guava, tra cui uno pubblicato nel 2000 nel "Journal cinese di medicina tradizionale e occidentale integrata" in cui soggetti umani dati estratto di foglie di guava si sono ripresi più rapidamente da diarrea infettiva rispetto a quelli che non hanno dato l'estratto, ma sono ancora necessari studi più ampi per confermare questo beneficio.

Effetti cardiovascolari

Il tè alle foglie di guava può anche apportare benefici al cuore e al sistema circolatorio, secondo le ricerche di laboratorio e alcuni piccoli studi clinici. Composti nelle foglie possono aiutare a ridurre la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca, secondo uno studio di laboratorio pubblicato nel 2005 in "Metodi e risultati nella farmacologia sperimentale e clinica" che ha scoperto che gli animali da laboratorio con pressione sanguigna elevata e l'estratto di foglie di guava hanno ridotto la pressione sanguigna e frequenze cardiache, rispetto a un gruppo di controllo. Bere il tè alle foglie di guava potrebbe anche migliorare i lipidi nel sangue, secondo alcuni piccoli studi clinici esaminati in un documento del 2010 su "Nutrizione e metabolismo" che hanno trovato estratti di foglie di guava possono aiutare a ridurre il colesterolo nel sangue e trigliceridi non sani nei soggetti umani, sebbene siano ancora necessari studi più ampi per confermare questo

Proprietà anti-diabetici

Alcuni flavonoidi e altri composti presenti nelle foglie di guava possono aiutare a mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato un pasto ricco di carboidrati. La recensione su "Nutrition and Metabolism" riassume i risultati di laboratorio di diversi studi che indicano che il tè di foglie di guava inibisce diversi enzimi che convertono i carboidrati nel tratto digestivo in glucosio, rallentando potenzialmente il suo assorbimento nel sangue. Riferisce anche su diversi studi clinici condotti in Giappone che supportano la possibile azione antidiabetica del tè di guava, dimostrando che bere il tè regolarmente aiutava a ridurre la glicemia post-consumo nei soggetti con diabete di tipo 2, rispetto a soggetti simili che non consumavano il tè.

Preparazione del tè

Le foglie di guava essiccate, sciolte o in bustine di tè, e la tintura di foglie di guava sono disponibili nei negozi di alimenti naturali, oppure si possono trovare foglie di guava fresche in un negozio di specialità alimentari. Puoi preparare il tè alle foglie di guava immergendo le foglie in acqua calda per cinque o dieci minuti, oppure puoi aggiungere circa 2 cucchiaini di tintura all'acqua calda. Il tè di foglie di guava è considerato sicuro e senza effetti collaterali significativi, sebbene possa causare stitichezza in alcune persone e la sua sicurezza non è stata stabilita durante la gravidanza o l'allattamento. Il tè potrebbe anche interagire con il diabete o farmaci anti-diarrea. Parlate con il vostro medico di tè di foglie di guava per decidere se potrebbe essere utile per voi.