Effetti sulla salute della massa vera
Sommario:
BSN True-Mass è un integratore ad alto contenuto calorico e ad alto contenuto proteico destinato ad aiutare gli atleti ad aumentare di peso. Perché l'esercizio intenso brucia molte calorie, gli atleti spesso hanno difficoltà a ingrassare. Negli sport come il bodybuilding e il calcio, è richiesta una massa muscolare magra per ottenere prestazioni ottimali, quindi un gainer di proteine ad alto contenuto proteico può essere utile. Gli ingredienti specifici di BSN True-Mass possono renderlo più efficace delle polveri proteiche standard nel migliorare la composizione corporea, ma i risultati dipendono dalla dieta e dai programmi di allenamento. È necessario consultare un medico prima di utilizzare BSN True-Mass o altri integratori.
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Guadagno di peso
L'intento dichiarato della True-Mass di BSN è di incoraggiare l'aumento di peso. È possibile raggiungere questo obiettivo quando si utilizza BSN True-Mass, perché è calorico denso - il sito web ufficiale di BSN rileva che in ciascuna porzione di True-Mass sono presenti 630 calorie. Puoi anche aggiungere più calorie a True-Mass mescolando l'integratore con latte o succo d'arancia piuttosto che con acqua. Per aumentare di peso, è necessario consumare più calorie di quelle richieste dal livello di manutenzione. Poiché l'apporto calorico giornaliero medio è di 2000, una porzione di True-Mass comprende più del 30 percento dell'apporto calorico giornaliero e ti aiuterà a raggiungere un surplus calorico. Il professor Richard D. Mattes della Purdue University osserva che i pasti liquidi sono meno ripieni dei pasti solidi, quindi True-Mass può aiutarti a consumare più calorie.
Livelli energetici migliorati
Sebbene BSN True-Mass non sia commercializzata come bevanda energetica e non contenga stimolanti come la caffeina o la yohimbina, il supplemento può promuovere un aumento dei livelli di energia. Sebbene gli stimolanti forniscano energia, il tuo corpo è alimentato dalle calorie e i carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo. Una porzione di True-Mass contiene 76 grammi di carboidrati, che è un quarto dell'assunzione giornaliera raccomandata. Inoltre, True-Mass contiene il 100 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamine B-6 e B-12. MedlinePlus osserva che le vitamine del gruppo B aiutano il corpo a convertire il cibo in energia, il che può aiutare a migliorare i livelli di energia.
Guadagno muscolare magro
Sebbene il guadagno muscolare magra richieda esercizio di resistenza, il consumo di True-Mass BSN insieme a un piano di allenamento ben progettato può promuovere il guadagno della massa muscolare. Per ottenere muscoli, devi essere in un surplus calorico, che la densità calorica di True-Mass può aiutarti a raggiungere. Inoltre, BSN True-Mass fornisce 46 grammi di proteine per porzione, che corrisponde al 92% del valore raccomandato giornaliero, secondo BSN.Una delle fonti proteiche, l'isolato di proteine del siero di latte, nella True-Massite BSN può essere particolarmente utile nel promuovere il guadagno muscolare. Uno studio pubblicato nel numero di ottobre 2006 dell '"International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" ha rilevato che l'integrazione di proteine del siero in combinazione con l'esercizio fisico incoraggiava un guadagno di massa muscolare più magro rispetto ad altre fonti proteiche.
