Idee per una sana colazione che promuovono il metabolismo
Sommario:
Il metabolismo è il processo che il tuo corpo subisce per convertire il cibo che mangi in energia per far funzionare il tuo corpo. Fare colazione è una parte importante di una dieta sana, perché fa rivivere il tuo corpo dopo una notte di sonno, facendo ripartire il tuo metabolismo. Tuttavia, non tutte le colazioni sono buone scelte per esaltare il metabolismo. È importante mangiare una colazione sana ed equilibrata per alimentare adeguatamente il corpo.
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Uova
Le uova sono un cibo versatile per la colazione, che fa di loro una buona scelta per iniziare la giornata. Le uova possono essere preparate in vari modi e danno una spinta al tuo metabolismo. Aggiungi le tue verdure preferite e un po 'di formaggio magro per una sana frittata. Gli albumi d'uovo strapazzati mangiati con pancetta di tacchino e frutta fresca forniscono una colazione a basso contenuto di grassi per soddisfare ogni palato. Friggi un uovo in 1 cucchiaino. di olio d'oliva e panino tra due fette di pane integrale con una fetta di pomodoro e maionese a basso contenuto di grassi per un panino colazione sana per andare.
Avena
Una scodella di farina d'avena è un cibo tradizionale in standby che rende una colazione soddisfacente e salutare grazie al suo contenuto di proteine e fibre. Una porzione di farina d'avena Quaker contiene 5 g di proteine per riempirti e assicurarti che la tua fame non ritorni per un paio d'ore. La farina d'avena è una buona scelta per aumentare il metabolismo a causa della quantità di energia richiesta dal corpo per digerire il cibo e trasformare i suoi nutrienti in carburante per il tuo corpo.
Latticini
Lo yogurt fornisce una buona fonte di proteine e, quando combinato con frutta fresca, crea una colazione dolce che funziona ancora per stimolare il metabolismo. Aggiungere un bicchiere di latte a qualsiasi colazione aumenterà anche il consumo di proteine e fornirà al tuo corpo altre vitamine e sostanze nutritive necessarie per la salute.
Frullato
Miscelare un frullato con frutta fresca, yogurt, latte, proteine in polvere e dolcificanti naturali come miele, agave o stevia offre una colazione salutare che può essere portata ovunque nella comodità di una tazza. Per più valore nutrizionale, getti in una manciata di foglie di spinaci fresche per un frullato di prima colazione che farà ripartire il tuo metabolismo.
