Crescita dei capelli sani nelle donne dopo la menopausa
Sommario:
- Video del giorno
- Trasporto di ossigeno sul cuoio capelluto
- Proteine manifatturiere
- Stimolare i follicoli piliferi
- Produzione di globuli rossi
- Building Blocks for Hair Growth
Con l'invecchiamento delle donne, le ovaie smettono di produrre uova e il ciclo mestruale cessa. La menopausa può causare alcuni sintomi spiacevoli come vampate di calore, irritabilità, diminuzione della massa ossea, riduzione dei livelli di estrogeni, depressione, unghie fragili e perdita di capelli. Una migliore nutrizione fornisce a una donna vitamine, minerali e altri nutrienti necessari per una crescita sana dei capelli.
Video del giorno
Trasporto di ossigeno sul cuoio capelluto
L'acido folico è un componente del complesso B-vitaminico. La vitamina aiuta l'organismo a produrre globuli rossi. I globuli rossi sono essenziali per una crescita sana dei capelli perché trasportano l'ossigeno necessario al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi. Una carenza di acido folico può anche causare anemia, affaticamento, irritabilità, perdita di appetito e sbalzi d'umore. Le fonti naturali di acido folico comprendono spinaci, cavoli, bietole, broccoli, fagioli borlotti, lenticchie e lievito alimentare.
Proteine manifatturiere
Il magnesio è una donna minerale in menopausa che dovrebbe includere nella sua dieta per favorire la crescita dei capelli. Il magnesio agisce all'interno delle cellule per produrre energia e produrre proteine. Questo è importante per i capelli perché è fatto di cellule proteiche chiamate cheratina. I sintomi di una carenza di magnesio comprendono ipertensione, battito cardiaco irregolare, insonnia e ansia. Le fonti alimentari naturali di magnesio sono verdure verde scuro, noci e semi, cereali integrali e fagioli.
Stimolare i follicoli piliferi
Le carenze di ferro sono comuni nelle donne in postmenopausa ei sintomi includono affaticamento, confusione mentale, anemia, scarsa resistenza, confusione mentale, unghie fragili e perdita di capelli. Il ferro è essenziale per la crescita dei capelli perché produce emoglobina. Questo composto chimico trasporta l'ossigeno in tutto il corpo, compreso il cuoio capelluto, per stimolare i follicoli dei capelli. Includere nella vostra dieta carni rosse, spinaci, cavoli, cavoli, germe di grano e albicocche secche.
Produzione di globuli rossi
La vitamina B-12 è un nutriente importante perché è essenziale per mantenere un normale appetito, rendendo i globuli rossi e la crescita dei capelli. I possibili segni di una carenza includono anemia, affaticamento, riduzione dell'appetito, disturbi del sistema nervoso e perdita di capelli. Se sei vegetariano, presta particolare attenzione all'ottenimento di questo nutriente. Le fonti di vitamina B-12 sono carni rosse e altri alimenti animali come pollo, tacchino, fegato e maiale. Puoi anche prendere questa vitamina dal lievito alimentare e dal tempeh, un alimento a base di soia fermentata.
Building Blocks for Hair Growth
Gli aminoacidi agiscono principalmente come elementi costitutivi dei neurotrasmettitori che aiutano il sistema nervoso a funzionare.Il corpo utilizza aminoacidi essenziali come fonte di energia e aiuta le vitamine e la funzione minerale in modo ottimale per la crescita dei capelli. Gli amminoacidi essenziali creano anche proteine, che sono necessarie per capelli sani. Gli amminoacidi si possono trovare in fagioli, tofu, prodotti di soia, spirulina, noci, vede, pesce, tacchino, pollo e altre carni.
