Erbe per la perdita di peso in menopausa

L'aumento di peso è uno dei sintomi fastidiosi che possono presentarsi con la menopausa. La menopausa segna la fine della fertilità e delle mestruazioni. Arrivi ufficialmente in questa fase della vita un anno dopo il tuo periodo finale, secondo il National Institutes of Health. I cambiamenti ormonali attivano i sintomi fisici. Ci sono molti rimedi a base di erbe che puoi provare ad alleviare i sintomi come l'aumento di peso durante questo periodo della tua vita. Tuttavia, è sempre necessario discutere di usarli con un medico prima di aggiungerli al regime.

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Tarassaco

Molte donne sono disturbate dalla ritenzione idrica durante la menopausa. Puoi prendere il dente di leone per aiutare a perdere questo peso in acqua, consiglia Marilyn Glenville, autrice di "Natural Choices for Menopause". "Questa erba è anche una fonte di potassio e incoraggia la perdita di acqua senza perdita di nutrienti vitali, consiglia Glenville. Mentre il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa dice che non ci sono prove convincenti che indicano l'uso del dente di leone per curare qualsiasi condizione medica, ha una lunga storia di uso tradizionale come diuretico. La commissione tedesca E, organismo di regolamentazione per le erbe di quel paese, approva il dente di leone per il trattamento delle infezioni del tratto urinario grazie alla sua azione diuretica. Secondo NCCAM, l'erba è generalmente considerata sicura, ma dovresti evitarlo se hai dei dotti biliari bloccati o una cistifellea infetta. Tra gli effetti collaterali segnalati figurano problemi gastrointestinali e allergie al dente di leone. Le allergie sono più comuni tra le persone sensibili alle piante della famiglia delle margherite.

Chasteberry

Il chasteberry, chiamato anche bacca d'albero casta, può essere usato per spostare la produzione di ormoni in modo da produrre più progesterone e meno estrogeni, secondo l'autrice Christiane "The Wisdom of Menopause" Northrup. Bilanciare le oscillazioni ormonali può aiutarti a tenere sotto controllo l'appetito, che può tradursi in perdita di peso. Oltre a sopprimere l'appetito, il chasteberry può aiutare ad alleviare la depressione e l'insonnia, dice Northrup. La Commissione E approva questa erba per il trattamento delle irregolarità del ciclo mestruale, della sindrome premestruale e del dolore al seno. Secondo NCCAM, gli studi a supporto di questa erba per PMS sono stati mal progettati, quindi dal 2010 sono necessarie ulteriori ricerche prima che fossero necessarie conclusioni definitive sull'effetto di Chasteberry sulla regolazione ormonale o sulla capacità di regolare i sintomi. L'erba non ha gravi effetti collaterali, ma può causare vertigini, eruzioni cutanee simili all'acne e problemi gastrointestinali, secondo NCCAM. Devi evitarlo se hai una condizione ormono-sensibile come il cancro al seno, se sei incinta o prendi pillole anticoncezionali e se prendi anche medicinali correlati alla dopamina.

Ribes nero

L'olio di semi di ribes nero può aiutare ad alleviare molti sintomi della menopausa incluso l'aumento di peso causato dalla ritenzione idrica. Altri includono irritabilità, mal di testa, cambiamenti di umore e tenerezza del seno, secondo Ann Louise Gittleman, autrice di "Before the Change: Presa in carico della perimenopausa. "Il ribes nero è ricco di acido gamma-linolenico dell'acido grasso omega 6, GLA, così come l'acido alfa-linolenico acido grasso omega 3, ALA, che promuove la produzione di ormoni sani e aiuta a ridurre il colesterolo, secondo Gittleman. A differenza di molti altri acidi grassi omega-6, il GLA combatte anche l'infiammazione, secondo l'University of Maryland Medical Center. La maggior parte degli studi scientifici non mostra alcun effetto a sostegno dell'uso di GLA per la menopausa o la sindrome premestruale, ma l'evidenza aneddotica supporta l'uso di questo per sintomi quali depressione, tensione mammaria, irritabilità e gonfiore dovuti alla ritenzione idrica, secondo UMMC. Non usi le erbe contenenti GLA se hai un disturbo convulsivo, prendi medicine che fluidificano il sangue, prendi ceftazidima, sei sottoposto a chemioterapia o prendi fenotiazine, secondo l'UMMC.