Diete a fibra alta che causano la diarrea

I cibi ricchi di fibre stimolano l'intestino, che può causare diarrea. Secondo l'Abramson Cancer Center dell'Università della Pennsylvania, una dieta povera di fibre è meglio tollerata con la diarrea perché non stimola tanto l'intestino e sarà più facile da digerire. Limita il consumo di fibre alimentari a 10 g al giorno. Per trattare la diarrea, mangiare cibi salati come zuppe e bevande sportive e rimanere idratati.

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Frutta

Secondo l'ospedale Cedars-Sinai, coloro che soffrono di diarrea non dovrebbero consumare frutta cruda. Anche i frutti secchi dovrebbero essere evitati in quanto sono cibi ricchi di fibre. Se si verifica la diarrea, cercare frutti a basso contenuto di fibre come la salsa di mele, banane, frutta in scatola, succhi di frutta senza polpa e frutta cotta senza pelle o succhi.

Verdure

Non mangiare broccoli, cavoli, ravanelli e spinaci quando si verifica la diarrea. Queste verdure aumentano la quantità di cibo non digerito che passa attraverso l'intestino crasso, che può causare problemi digestivi. Scegli gli asparagi, i fagiolini e la zucca estiva, poiché queste verdure sono meglio tollerate dal tuo sistema. Sbuccia, semina e cuoci le verdure fino a renderle morbide.

Pane e pasta

Astenersi dal mangiare cereali integrali, farina d'avena e grano triturato. Consuma cibi lavorati come pane bianco, torte di riso bianco, salatini e cracker. Pancakes e waffle fatti con farina bianca e pane di mais sono buone scelte. La maggior parte dei prodotti a base di farina bianca raffinata vanno bene quando si soffre di diarrea. Scegli prodotti con meno di 2 g di fibre per porzione.

Acqua

La diarrea può farti sentire debole e disidratata e può portare a una perdita di peso malsana. Secondo il National Institutes of Health, bere da otto a 10 bicchieri di liquido chiaro ogni giorno quando si ha la diarrea. Anche bere almeno 1 tazza di liquido ogni volta che si ha un movimento intestinale allentato.