Rimedi casalinghi per acido urico

L'acido urico è una sostanza chimica che il tuo corpo produce quando abbatte le purine, le sostanze naturalmente presenti nel tuo corpo e il cibo che mangi. Il tuo corpo di solito si sbarazza di acido urico nelle urine. Tuttavia, se i tuoi reni non sono in grado di eliminarli o il tuo corpo sta facendo troppo, l'acido urico potrebbe accumularsi nel sangue. Mentre non ci sono provati rimedi domestici che aiutano a ridurre i livelli di acido urico, puoi fare una serie di cose a casa per aiutarti a migliorarle.

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Mangiare meno purine

Alcuni degli acidi urici prodotti dal corpo provengono dalle purine del cibo. È possibile ridurre i livelli limitando significativamente l'assunzione di cibi ricchi di purine. Questo include carni di organi come fegato, rognoni e animelle, così come alcuni tipi di frutti di mare come il granchio, le acciughe e la trota.

Inoltre, tutte le proteine ​​animali, tra cui carne rossa, pollame e pesce, sono una fonte di purine. Limitare l'assunzione di questi alimenti a una porzione al giorno, dove una porzione è di circa 3 once, può anche aiutare a mantenere bassi i livelli di acido urico.

Limita sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio

Sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio si trova in una varietà di alimenti, tra cui la soda, prodotti da forno e persino ketchup e condimenti per insalata. Il fruttosio nello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio può aumentare i livelli di acido urico, secondo il sito web Paziente, e si dovrebbe limitare l'assunzione di questi alimenti per migliorare i livelli di acido urico nel sangue. Mentre la frutta è anche una fonte di fruttosio, non si dovrebbe limitare l'assunzione di questi alimenti sani, il sito Web chiarisce.

Ottieni più vitamina C

Uno studio pubblicato su Arthritis Care and Research nel 2011 ha scoperto che alte dosi di vitamina C riducono i livelli di acido urico nel sangue. Mentre questo studio si concentrava principalmente sull'integrazione di vitamina C, anche l'assunzione di cibi ricchi di vitamina C può essere d'aiuto. Buone fonti includono peperoni rossi e verdi, broccoli, patate, pomodori, cavolfiori, spinaci, arance, kiwi, fragole e pompelmi. Se stai pensando di aggiungere un supplemento di vitamina C alla tua dieta per contribuire a migliorare i livelli di acido urico, parla prima con il tuo medico.

Bere più acqua

Uno dei rimedi casalinghi più facili per ridurre i livelli elevati di acido urico è assicurarti di bere molta acqua. Rimanere idratato aiuta a mantenere i reni a funzionare correttamente e può aiutare a scovare l'acido urico. Hai bisogno di almeno 8 tazze di acqua al giorno, e potresti aver bisogno di bere fino a 15 tazze a seconda delle tue attività quotidiane, età, peso e necessità di salute. Il medico può anche aiutarti a determinare quanta acqua bere per scovare l'acido urico.