Miele Tè e perdita di peso

Anche se miele e tè interi non sono cure miracolose, ci sono alcune prove che, separatamente, possono aiutarti a perdere un po 'di peso. Ma è importante anche apportare modifiche alle tue abitudini alimentari se ti aspetti risultati a lungo termine. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante.

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Uno sguardo alle prove

Uno studio pubblicato nel 2008 nel The Scientific World Journal ha scoperto che la sostituzione dello zucchero con il miele ha contribuito a produrre una piccola quantità di perdita di peso, 1. 3 percento, in un gruppo di individui sovrappeso e obesi. Uno studio di revisione pubblicato nel 2012 su The Cochrane Database of Systematic Reviews riporta anche che il tè verde ha contribuito a produrre una piccola ma insignificante perdita di peso in coloro che lottano per perdere peso. Mentre questi studi sembrano indicare che il miele e il tè possono aiutarti a perdere peso, la quantità persa è molto piccola.

Tutte le calorie contano

Se stai cercando di perdere peso, bere il tè con il miele può far parte del tuo programma di dieta. Ma quando si tratta di perdere peso, tutte le calorie devono essere prese in considerazione, anche quelle che provengono dal tuo miele e dalla tua bevanda. Una tazza di tè verde preparato con 1 cucchiaio di miele ha 66 calorie. Per perdere peso, è necessario mantenere l'apporto calorico complessivo inferiore a quello di cui il tuo corpo ha bisogno.