In che modo la dieta influisce sul tuo aspetto fisico?
Sommario:
Le conseguenze di ciò che metti nel tuo corpo sfocia alla fine all'esterno e influisce sul tuo aspetto fisico. I fattori fisici più evidenti sono il peso e la pelle. Questi sono gli aspetti che vengono notati prima. Se stai mangiando prevalentemente fast food su base regolare, ingrasserai. Allo stesso modo, la tua pelle probabilmente rifletterà la quantità di grassi e grassi saturi che hai consumato. La chiave per guardare bene sta mangiando bene.
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Tipi
Gli alimenti che sono buoni per il peso corporeo sembrano ugualmente buoni per l'aspetto della pelle. Gli alimenti che aiutano la pelle a sembrare freschi e sani includono carote, albicocche, frutta e verdura gialla e arancione, mirtilli, spinaci, pomodori, fagioli, piselli e lenticchie, pesce, noci e una varietà di verdure a foglia verde, secondo MayoClinic. com.
Fraintendimenti
È importante notare che di solito non c'è solo un cibo particolare che renderà la tua pelle un aspetto brutto, a meno che tu non abbia un'allergia. Ma il consumo di cibi ricchi di zuccheri, sale e grassi può esacerbare la pelle già irritata. Mangiare una dieta sana aumenterà il tuo sistema immunitario, che a sua volta consentirà al tuo corpo di combattere le infezioni che possono o no influenzare la tua pelle.
Significato
Bere molta acqua è un modo semplice per scongiurare molte malattie, lavare il sistema e mantenere la pelle fresca e sana. Dal momento che così tanti uomini e donne si esercitano strenuamente, è fondamentale che si mantengano idratati. Da quattro a cinque pinte d'acqua al giorno sono una buona regola generale. Si consiglia l'acqua naturale, anche se è possibile integrare con acqua delicatamente infusa. Le bevande da evitare sono quelle che ti disidratano, come caffè, tè e bevande gassate, la maggior parte delle quali contengono caffeina.
Attenzione
Quando si parla di dieta e aspetto fisico, è necessario considerare il problema dell'immagine del corpo, in particolare l'immagine del corpo che le ragazze adolescenti spesso hanno di se stesse. È vero che il nostro paese ha un problema con l'obesità e l'eccesso di cibo. Ma è altrettanto vero che le adolescenti soffrono di una cattiva immagine del corpo, che può provocare anoressia e bulimia. La pubblicità punisce le giovani donne con immagini di peso innaturale, mentre allo stesso tempo le incoraggia a mangiare fast food. Una dieta ragionevole per ottenere un aspetto sensato è spesso trascurata. Non importa cosa mangi, non puoi cambiare il tuo tipo di corpo naturale.I corpi sani sono disponibili in tutte le forme e dimensioni.
Soluzione
Per aiutare i giovani uomini e le donne a sviluppare un'immagine pratica del corpo, i Servizi sanitari per studenti della Brown University suggeriscono di passare del tempo con amici che hanno una relazione sana con il cibo, l'attività e il proprio corpo. Una dieta può aiutare o ostacolare l'aspetto fisico, a seconda di come lo si utilizza. Essere sensibili con la dieta significa mangiare cibi freschi e interi a basso contenuto di zuccheri, sale e grassi e bere molta acqua.
