Quante calorie ci sono nella lasagna al formaggio?
Sommario:
La lasagna al formaggio è un classico piatto italiano a base di pasta e pasta tagliata a strati con formaggio e salsa di pomodoro. Ad alto contenuto di grassi e carboidrati, la lasagna al formaggio è anche ricca di calorie per porzione.
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Calorie
Il database dei nutrienti del Dipartimento per l'agricoltura degli Stati Uniti indica che una porzione tipica di lasagne al formaggio contiene circa 325 calorie. Circa 144 calorie provengono dai grassi, mentre i carboidrati offrono 117 calorie e le proteine forniscono 64 calorie per porzione.
Assunzione giornaliera
Una porzione tipica di lasagne al formaggio può fornire poco più del 12 percento dell'apporto calorico giornaliero consigliato per l'adulto medio. Questa percentuale viene calcolata utilizzando una dieta tipica di 2, 000 calorie al giorno.
Componenti
L'USDA indica anche che una porzione di lasagna al formaggio pesa 243 g. Di quella quantità, 34 g sono carboidrati, 16 g di proteine e 13 g di grassi. Materia indigeribile, altri nutrienti e acqua costituiscono la parte rimanente.
Nutrienti
Le lasagne al formaggio forniscono anche diverse importanti vitamine tra cui vitamine B12, C, E e K, tiamina, riboflavina, niacina e folati. I minerali alimentari all'interno delle lasagne al formaggio includono calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco, rame, manganese e selenio.