Quante calorie ci sono in un frullato alla frutta di McDonald's?

Uno studio nel giugno 2013 problema di "American Journal of Clinical Nutrition" trovato mangiare il tuo quotidiano cinque di frutta e verdura potrebbe portare a una vita più lunga. I frullati di McDonald's contengono purea di frutta, succo di frutta e yogurt magro, rendendoli un'opzione per ottenere alcune delle tue porzioni di frutta giornaliere. A seconda delle dimensioni e del sapore, i frullati hanno una media tra 220 e 340 calorie.

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Frullato di ananas al mango McCafé

Il frullato di mango all'ananas è disponibile in tre misure. La porzione da 12 once ha 220 calorie. Ci sono 270 calorie nella dimensione da 16 once e 340 calorie nel frullato da 22 once.

Frullato al melograno al mirtillo McCafé

McDonald's offre anche piccole, medie o grandi dimensioni del frullato al melograno ai mirtilli. Ci sono 220 calorie nelle 12 once, 260 calorie in 16 once e 340 calorie nella porzione larga 22 once.

Frullato di banana alla fragola McCafé

Il frullato alla banana alla fragola è disponibile anche in tre diverse dimensioni. Consumerai 210 calorie in 12 once, 250 calorie nelle dimensioni da 16 once e 330 calorie nella porzione da 22 once.

Guarda lo zucchero

Dovresti esaminare gli altri elementi nutrizionali degli smoothies di McDonald's prima di decidere se sono un degno dispendio delle calorie giornaliere. I frullati sono a basso contenuto di sodio, ma ricchi di zuccheri. A seconda della dimensione scelta, un frullato di frutta di McDonald's ha da 44 a 74 grammi di zucchero, che si traduce in 11 a 18 cucchiaini. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione di zucchero a 6 cucchiaini al giorno per le donne o 9 al giorno per gli uomini.