Quante calorie ci sono nella zuppa di miso?
Sommario:
la zuppa di miso è in genere a basso contenuto di calorie, che lo rende una scelta eccellente se stai osservando il tuo peso. Nella sua forma più semplice di solo miso incolla e acqua, una porzione di zuppa di miso da 1 tazza contiene solo 35 calorie. Ma la zuppa ha spesso aggiunto tofu e verdure - e può contenere olio di sesamo grasso - che si aggiunge al conteggio delle calorie. Una versione grossa di Epicurious contiene 123 calorie per porzione, che è ancora abbastanza bassa da adattarsi a una dieta a ridotto contenuto calorico.
Video del giorno
Miso e calorie
Per controllare il peso, il Centers for Disease Control and Prevention raccomanda di mangiare minestre a base di brodo come il miso e altri volumi elevati, alimenti a basso contenuto calorico come verdure fresche. Il CDC riporta anche che mangiare zuppa a base di brodo o un'insalata prima dei pasti ti aiuterà a consumare meno calorie in generale. Funziona perché l'acqua e le fibre riempiono lo stomaco, facendoti sentire sazio dopo aver mangiato meno della tua portata principale del solito.
