Quante calorie ci sono nei muffin al pistacchio?

Anche se i muffin sono spesso considerati un'alternativa salutare alle ciambelle a colazione, queste prelibatezze da forno possono essere piuttosto alte in calorie. Dato che i pistacchi hanno un alto contenuto di grassi e calorie, i muffin al pistacchio sono particolarmente ricchi di calorie e potrebbero non essere adatti alla dieta.

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Calorie

Il database alimentare online MyFitnessPal rivela che ogni muffin al pistacchio contiene 490 calorie. Se consumi l'assunzione giornaliera raccomandata di 2000 calorie al giorno, un muffin fornisce quasi il 25 percento delle calorie giornaliere. Secondo MayoClinic. com, ci vorrebbero più di due ore di sollevamento pesi per bruciare le calorie in un muffin al pistacchio.

Grassi

I muffin al pistacchio hanno un alto contenuto calorico dovuto in parte all'alto contenuto di grassi. MyFitnessPal rileva che un solo muffin al pistacchio contiene 25 g di grasso. Tuttavia, solo 5 g di questo grasso sono saturi. Mentre il grasso è ricco di calorie, la Harvard School of Public Health spiega che il grasso insaturo può ridurre il rischio di malattie cardiache.

Carboidrati

I muffin al pistacchio sono anche ricchi di carboidrati. I dati nutrizionali di MyFitnessPal notano che ogni muffin contiene 58 g di carboidrati, con 32 g di zucchero e solo 1 g di fibre.

Proteine ​​

I muffin al pistacchio hanno poche proteine. MyFitnessPal rileva che un muffin al pistacchio contiene 9 g di proteine, solo 2 g di proteine ​​in più rispetto a un uovo.