Quante calorie ci sono in una mela rossa deliziosa?
Sommario:
Red Delicious è una varietà di mele note per essere leggermente dolci e succose. Queste mele hanno un colore rosso intenso che potrebbe avere delle striature gialle. Le mele Red Delicious sono buone per mangiare freschi, con insalate e spremute, ma non sono buone mele da forno.
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Freschezza
Una mela fresca Red Delicious si sentirà solida e pesante quando la reggi. Non dovrebbe sentirsi leggero o morbido. Evita le mele con punti morbidi o segni marroni sulla pelle. Passa il pollice sulla pelle per testare la freschezza. Se la pelle si increspa, la mela è stata conservata troppo a lungo o non è stata mantenuta abbastanza fredda.
Dimensione servizio
La dimensione della porzione è difficile da dettare semplicemente dalla dimensione della mela. Le mele deliziose sono classificate come piccole, medie o grandi. Tuttavia, se si desiderano informazioni nutrizionali accurate, è necessario pesare la mela. La porzione più diffusa è una mela media o 154 grammi.
Nutrizione
Una mela Red Delicious media ha 80 calorie, senza grassi, senza colesterolo, 22 carboidrati totali, 17 zuccheri e nessuna proteina. Contiene 5 grammi di fibra alimentare. Le mele sono anche una buona fonte di vitamina C. Una dose ha il 20% del valore giornaliero raccomandato.
