Quante calorie ci sono in un hamburger normale, in una patatine fritte e in una coca cola
Sommario:
Gli hamburger sono il preferito degli americani per eccellenza. Un modo per gustare un pasto a base di hamburger in un ristorante fast food senza rompere la banca di calorie è ordinare un hamburger normale, una piccola porzione di patatine fritte e una bevanda dietetica.
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Hamburger
Un hamburger normale medio semplice ha 254 calorie. Ha anche 10 g di grassi, 29 g di carboidrati e 13 g di proteine, secondo l'USDA National Nutrient Database. Un cucchiaio di maionese aggiunge 100 calorie, un cucchiaio. di senape aggiunge 15 calorie e le verdure aggiungono circa 20 calorie. Questo aggiunge fino a 499 calorie totali.
Small Fries e Diet Coke
A 3 once. porzione di patatine fritte contiene circa 230 calorie, e una dieta coke contiene zero calorie.
Considerazioni
Insieme, l'hamburger, le patatine fritte e le bevande aggiungono fino a 629 calorie. Confrontalo con un pasto contenente un grande cheeseburger con condimenti e verdure, una frittura abbondante e una soda normale, che ha un totale calorico di 1, 190.
Raccomandazioni
Le note di riferimento medico online di Merck indicano che non più del 30% delle calorie totali dovrebbe provenire da grassi e meno del 10% dovrebbe provenire da grassi saturi. Poiché sono ad alto contenuto di grassi e grassi saturi, hamburger e patatine fritte dovrebbero essere un indulgenza occasionale e non far parte della vostra dieta normale.
