Quante calorie ci sono in rum, brandy e vodka?
Sommario:
Le bevande contenenti alcol possono essere complementari saporiti ai pasti o incontri sociali, ma contengono anche calorie senza il beneficio dei nutrienti. Per evitare di ingrassare o consumare nutrienti insufficienti - e per evitare gli altri pericoli e i danni alla salute di bere troppa alcool - bere solo bevande alcoliche con moderazione. L'Istituto nazionale per l'abuso di alcol e l'alcolismo raccomanda non più di due drink al giorno per gli uomini e non più di un drink al giorno per le donne.
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Calorie
I cosiddetti superalcolici rum, brandy e vodka hanno tutti la stessa quantità di calorie a causa del loro contenuto di base simile. Una volta il rum, il brandy o la vodka - o quasi qualsiasi altro alcool distillato non zuccherato - ha 65 calorie, secondo il College Drinking: Changing the Culture, un programma gestito dall'Istituto nazionale per l'abuso di alcool e l'alcolismo.
Misure
Sebbene alcune autorità misurino le calorie alcoliche per oncia, la maggior parte dei baristi misura l'alcol per dose. "Una bevanda" di solito contiene un colpo, che equivale a 1. 5 once. Il bicchierino medio contiene 1. 5 once di liquido. Quindi ricorda che quando hai una dose di rum, brandy o vodka, hai effettivamente consumato circa 100 calorie.
Mixer
Se bevi qualcosa di diverso da un bicchierino di pura vodka, brandy o rum, potresti consumare calorie extra. Ad esempio, se hai un cacciavite - la vodka nel succo d'arancia - potresti consumare più di 100 calorie in più, perché il succo d'arancia contiene molto zucchero. Per la scelta più ipocalorica, bevi il liquore direttamente. Se vuoi una bevanda mista, il McKinley Health Center dell'Università dell'Illinois consiglia di aggiungere alla tua bevanda alcolica opzioni a basso contenuto calorico come acqua o soda da club.
