Quante calorie ci sono in una fetta di formaggio svizzero?

Il formaggio svizzero è un formaggio bianco che è più facilmente riconoscibile dai suoi caratteristici buchi, o "occhi". Ha un sapore delicato ed è spesso usato nei panini, sui piatti di formaggio e nelle salse.

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Informazioni nutrizionali

Secondo l'USDA National Nutrient Database, ci sono 28 calorie in una fetta di formaggio svizzero da 1 oncia. Una fetta di formaggio svizzero contiene anche un grammo di grassi, 10mg di colesterolo, 73mg di sodio, un grammo di carboidrati e otto grammi di proteine.

Raccomandazioni

Il formaggio svizzero fa parte del gruppo Latte, Yogurt e Formaggio. Secondo l'USDA, uomini e donne adulti hanno bisogno di tre tazze o porzioni di latticini al giorno. Una porzione di formaggio svizzero naturale è l'equivalente di un grammo e mezzo.

Benefici per la salute

Secondo il National Dairy Council, il formaggio svizzero e altri prodotti caseari sono essenziali per una dieta equilibrata e uno stile di vita sano e possono ridurre il rischio di alcune malattie croniche. I latticini contengono sostanze nutritive importanti come la vitamina D, calcio, potassio e proteine, che aiutano a costruire e mantenere la massa e la densità ossea e aiutano a mantenere una pressione sanguigna sana.