Quante calorie ci sono in un pane sandwich della metropolitana?
Sommario:
Subway è noto per avere diversi tipi di pane da cui è possibile scegliere quando si ordina un sottomarino. Tutti i tipi di pane contengono in genere una qualche forma di farina di frumento. Il tipo di pane selezionato influisce sul contenuto calorico complessivo del sub.
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Tipi
La metropolitana ha una varietà di tipi di pane per i suoi sottomarini da 6 o 12 pollici. Ci sono grano a 9 grani, abbondante italiano, miele d'avena, bianco italiano, erbe e formaggi italiani, formaggio cheddar Monterey, origano parmigiano, pane all'aglio e pane tostato. I tipi di pane speciali come l'abbondante italiano, il cheddar Monterey e il pane all'aglio tostato potrebbero non essere disponibili in tutti i ristoranti della metropolitana.
Calorie
Una porzione da 6 pollici del pane di grano a 9 cereali ha 210 calorie. Il pane all'erba e al formaggio italiano ha 250 calorie per porzione da 6 pollici, mentre l'abbondante italiano, parmigiano-origano e pane piatto hanno tutte 220 calorie per la stessa dose. Il bianco italiano ha 200 calorie per porzione da 6 pollici. Il pane di avena di miele ha il maggior numero di calorie a 260 per porzione da 6 pollici. Il cheddar Monterey ha 240 calorie per una porzione delle stesse dimensioni, mentre il pane all'aglio tostato fornisce 230 calorie per porzione.
Considerazioni
Il valore calorico più basso tra i pani è il bianco italiano. Questo lo rende la scelta migliore per le persone che sono consapevoli delle calorie; tuttavia, l'avena e il grano a 9 cereali hanno il maggior numero di fibre a 4 grammi per porzione. Le diete ricche di fibre possono aiutare a normalizzare i movimenti intestinali, abbassare il colesterolo nel sangue e aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
