Quante calorie può bruciare una persona con i pesi alla caviglia?

Indossare pesi alla caviglia può aumentare il livello di resistenza dell'allenamento e consentire di bruciare calorie in eccesso. L'uso di pesi alla caviglia può rafforzare i muscoli e migliorare la resistenza muscolare e cardiovascolare, ma può anche aumentare il rischio di lesioni.

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Fattori

Il numero di calorie bruciate mentre si indossano pesi alla caviglia dipende dal tempo impiegato per indossare i pesi, il valore dei pesi che si usano, l'intensità della propria attività e il proprio proprio peso corporeo.

Calorie bruciate

Una donna di 140 chili con pesi alle caviglie da 5 libbre brucerà circa 38 calorie in 10 minuti camminando rapidamente. Un individuo di 165 sterline senza pesi alla caviglia brucerà 43 calorie, e indossando pesi da 5 libbre brucerà 45 calorie, secondo ACE Fitness.

Considerazioni

Il peso della caviglia può aumentare il rischio di lesioni se si hanno articolazioni deboli o sensibili. Puoi bruciare la stessa quantità di calorie senza indossare pesi alla caviglia semplicemente aumentando il tuo livello di intensità.