Quante calorie bruciate ballando in un club?
Sommario:
Mentre rimbalzi attraverso il pavimento nel tempo con la musica e le luci stroboscopiche in una discoteca, probabilmente non stai pensando ai benefici per la salute dell'attività. Ma ballare su base regolare può migliorare la salute del cuore e dei polmoni, abbassare la pressione sanguigna e rafforzare le ossa. Ballare brucia anche le calorie per aiutarti a mantenere un fisico in forma.
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Sposta rapidamente per una rapida bruciatura
Le discoteche suonano diversi tipi di musica, ma ballare in un ambiente da club è in genere sinonimo di musica e movimenti veloci. Secondo le pubblicazioni sulla salute di Harvard, si bruciano circa 180 calorie in 30 minuti di danza veloce se pesano 125 libbre. Se pesate 155 libbre, ballare velocemente per 30 minuti brucia circa 223 calorie.
Cambia stile e calorie bruciate
Molte discoteche non sono adatte a coloro che amano ascoltare musica pop, dance e hip-hop. Se esegui uno stile diverso di danza in un club, il consumo calorico sarà leggermente inferiore a quello del ballo veloce. Harvard Health Publications rileva che una persona di 125 libbre brucia circa 165 calorie in 30 minuti di discoteca o di danza quadrata, mentre una persona da 155 libbre brucia circa 205 calorie mentre esegue gli stessi tipi di danza. Le stesse due persone bruciano 90 e 112 calorie, rispettivamente, durante i 30 minuti del valzer o del foxtrot.
