Quante calorie ha un muffin ai mirtilli?
Sommario:
I muffin ai mirtilli possono contenere frutta sana, ma l'alto contenuto di zuccheri rende questi dolcetti al forno abbastanza ostili se stai osservando il tuo peso. In media, un muffin ai mirtilli medi contiene circa 426 calorie. Particolarmente preoccupante, 148 di quelle calorie provengono dallo zucchero. Secondo le linee guida dell'American Heart Association, la maggior parte delle donne non dovrebbe ricevere più di 100 calorie al giorno da zuccheri aggiunti, mentre la maggior parte degli uomini dovrebbe limitare gli zuccheri aggiunti a 150 calorie al giorno.
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Calorie per taglia
Se non riesci a resistere al richiamo dei muffin ai mirtilli, accontentati di una versione mini per risparmiare la vita. Questi muffin hanno un diametro di circa 25 cm e hanno solo 64 calorie ciascuno. Piccoli, 2. muffin da 75 pollici sono anche una scelta più intelligente a 249 calorie ciascuno. Stare lontano da grandi muffin di 3. 25 pollici, in quanto hanno circa 524 calorie ciascuno. Un muffin extra-large ti guiderà ancora più a fondo nella dieta: ognuno contiene ben 633 calorie.
