Quante calorie ha bisogno di un bambino in un giorno?

Una volta che il tuo bambino raggiunge la fase del bambino, non hai più il controllo su esattamente quanto mangia. Una volta che possono nutrirsi, è più difficile misurare esattamente cosa va in bocca. Con alcune linee guida, puoi calcolare la media di quante calorie il tuo bambino ha bisogno di mangiare in un giorno.

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Altezza

A differenza delle linee guida per i bambini, la regola generale per il calcolo delle calorie per i bambini è di usare l'altezza del bambino, non il peso. Secondo BabyCenter, puoi calcolare una stima calorica giornaliera per il tuo bambino prendendo la sua altezza in pollici e moltiplicandola per 40. Con questa formula, un bambino alto 30 pollici ha bisogno di 1200 calorie al giorno.

Assunzione di liquidi

Usando entrambi i calcoli di succo e latte dell'American Academy of Pediatrics, o AAP, il bambino dovrebbe consumare solo da 300 a 455 calorie dal latte e da 60 a 90 calorie dal succo al giorno. Sulla fascia alta, che ammonta a 545 calorie al giorno da liquidi. Nutrire troppo liquido per il bambino lo farà perdere la fame per i pasti.

Assunzione di cibo

L'AAP stabilisce che i bambini dovrebbero mangiare in media da 550 a 950 calorie da cibo diverso dal liquido al giorno. Si presume che questo numero sia diviso tra tre pasti e due spuntini al giorno. Le scelte salutari includono cracker integrali, fette sottili di formaggio e fette sottili di frutta.

Considerazioni

Ricorda che ogni bambino è diverso e ha esigenze diverse. Consultare il medico del bambino prima di apportare modifiche dietetiche drastiche. Inoltre, si consiglia di distribuire nuovi alimenti a tre giorni di distanza per osservare eventuali reazioni allergiche.