Quante calorie in una mela di gala?

Sommario:

Originariamente dalla Nuova Zelanda, le mele Gala sono anche coltivate estesamente negli Stati Uniti. Sono generalmente dolci, sodi e croccanti - e buoni per cuocere al forno o per mangiare freschi. Piccole e medie dimensioni, le mele di gala, come tutte le mele, sono a basso contenuto di calorie e ricche di fibre e vitamina C.

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Calorie e carboidrati

Un peso medio di mela di medie dimensioni pesa 140 grammi e contiene 80 calorie. Ha anche 22 grammi di carboidrati con 5 grammi di fibre e 17 grammi di zucchero.

Vitamine e minerali

Una mela Gala di medie dimensioni fornisce 195 milligrammi di potassio. Fornisce inoltre il 2% del valore giornaliero di vitamina A, calcio e ferro, nonché il 20% del DV per la vitamina C, sulla base di una dieta da 2 000 calorie.