Quante calorie ha il pane tostato?

Pane di grano in modo nutriente in qualsiasi modo tu lo mangi. Panini, toast o semplicemente mangiando un semplice pezzo di pane vi forniranno fibre alimentari e alcuni minerali. Inoltre, il pane tostato di grano è una buona fonte di cereali integrali.

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Calorie

Una fetta di pane integrale contiene 69 calorie e fornisce il 5% del valore giornaliero. Dieci di quelle calorie derivano dal grasso. Ogni fetta di pane di frumento contiene anche 12 g di carboidrati totali. Inoltre, contiene 1,5 g di grasso, che corrisponde al 3 percento del valore giornaliero. La percentuale di valore giornaliero trovata sulle etichette nutrizionali indica quanta parte di un nutriente si trova in una porzione di cibo rispetto a quanto di quella sostanza nutritiva è raccomandata nella vostra dieta quotidiana.

Minerali

Il pane di frumento è una buona fonte di calcio e ferro. Una fetta di pane tostato contiene il 5% del valore giornaliero di calcio e il 6% del valore giornaliero di ferro.

Altri nutrienti

Una fetta di pane tostato contiene 3. 7 g di proteine, 150 mg di sodio e 1. 9 g di fibre alimentari.