Quante calorie dovrebbe consumare un bambino di otto anni?
Sommario:
Per garantire una crescita e uno sviluppo fisico e mentale adeguati, i ragazzi di 8 anni devono seguire una dieta sana e ben bilanciata. Per determinare il fabbisogno calorico giornaliero del bambino, considerare attentamente la sua proporzione corporea attuale e i livelli di attività. Parla anche con il pediatra di tuo figlio per determinare se tuo figlio sta ottenendo la nutrizione di cui ha bisogno.
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Raccomandazioni caloriche
Photo Credit Jeanne Studio / Demand Media Per i ragazzi, dai 4 agli 8 anni, l'American Heart Association raccomanda di consumare circa 1, 400 a 1, 800 calorie al giorno. Queste stime caloriche si basano su uno stile di vita sedentario.
Considerazioni sulle attività
Photo Credit Jeanne Studio / Demand Media I ragazzi di otto anni che praticano sport o praticano attività fisica regolare richiedono più calorie giornaliere per soddisfare i bisogni energetici dei loro corpi. In effetti, il sito Web del Baylor College of Medicine rileva che il fabbisogno calorico di un bambino sedentario può aumentare in modo sostanziale - di un terzo - se si concentra solo un'ora di attività fisica al giorno.
Considerazioni sul peso
Photo Credit Jeanne Studio / Media richiesta Le esigenze caloriche di un bambino dipendono anche dalla sua altezza e peso attuali. Nella maggior parte dei casi, un bambino più alto richiede un po 'più di calorie rispetto a un bambino più basso. Allo stesso modo, un bambino sottopeso potrebbe richiedere più calorie giornaliere rispetto a quello sovrappeso.
