Quanto è necessario tanta té verde per aiutare a promuovere la perdita di peso?
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Il tè verde può elevare leggermente il metabolismo, ma probabilmente non ti aiuterà a perdere molto peso, non importa quanto bevi. In un'analisi di sei studi pubblicati su "The Cochrane Database of Existing Reviews" nel 2012, i ricercatori hanno scoperto che, in media, le persone che hanno bevuto tè verde per diversi mesi in studi di perdita di peso hanno perso un mero. 04 chilogrammo - o 0. 1 chilo - più di quelli che non lo fecero.
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Consumo di tè verde
Se si opta per il tè verde, Medline Plus consiglia di non assumere più di 5 tazze al giorno. In dosi più elevate, la caffeina può causare effetti collaterali come insonnia, mal di testa, mal di stomaco e irritabilità. Nei casi più gravi, può anche causare tremori o convulsioni - inoltre, il tè verde può bloccare l'assorbimento del ferro dagli alimenti. Mentre il consumo moderato di tè verde è probabilmente OK per la maggior parte delle persone, Medline Plus riporta che gli integratori sono solo "possibilmente sicuri" e possono a volte causare problemi al fegato. Pertanto, dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere prodotti concentrati di tè verde.
