Come eliminare la congestione dalla gola

Affrontare un raffreddore può essere frustrante, specialmente quando si combatte una miriade di sintomi. Una gola congestionata rende difficile respirare, parlare e mangiare, e può svegliarti durante la notte. Eliminare la congestione in gola potrebbe non far scomparire tutti gli altri sintomi, ma può farti sentire meglio.

Video del giorno

Passaggio 1

Fai un respiro profondo e soffia aria dal petto attraverso la bocca. Ciò aiuterà a rimuovere parte della congestione e ti farà tossire, aiutando a rompere ancora più muco.

Passaggio 2

Fare una doccia calda con la porta del bagno chiusa. Il vapore può aiutare a rompere il muco e la congestione in gola. Pratica la respirazione profonda e la tosse mentre ti trovi sotto la doccia per renderla più efficace.

Passaggio 3

Prendi un decongestionante da banco. Non solo aiuterà a pulire i passaggi nasali, ma ridurrà anche il muco che si riposa nella gola e nel petto.

Passaggio 4

Bere molti liquidi come acqua e succo di frutta. Il contenuto di acqua aiuta a fluidificare il muco nel sistema, facilitando l'espulsione.

Passaggio 5

Utilizzare spray nasale per soluzione salina. Gran parte della congestione della gola può essere dovuta alla flebo post-nasale, una condizione in cui il muco gocciola nelle cavità nasali in gola. Spray nasale può aiutare a chiarire i seni nasali e passaggi nasali e alleviare i sintomi.

Passaggio 6

Mangia zuppa di pollo. Secondo MayoClinic, non è solo la storia di una vecchia moglie. com. Il brodo nel brodo di pollo aiuta ad accelerare il movimento del muco, aiutandolo a passare attraverso il tuo sistema, oltre a fungere da antinfiammatorio e alleviare molti dei tuoi sintomi di raffreddore o influenza.

Cose che ti serviranno

• Decongestionante da banco
• Acqua o succo
• Spray nasale salino
• Zuppa di pollo

Avvertenze

• Evitare i latticini. Il caseificio tende a rendere il muco più denso, che può ostruirsi ulteriormente la gola.