Come correggere il dolore allo stomaco causato dalla lisina

La lisina è un amminoacido essenziale che agisce come un blocco di proteine ​​nel corpo. La lisina è importante perché aiuta il corpo ad assorbire il calcio e costruisce il collagene per promuovere tessuti sani come la pelle. Gli alimenti che forniscono l'amminoacido essenziale includono carne rossa, maiale, pollame, uova, noci e semi. Un'elevata assunzione di lisina può svilupparsi in colesterolo alto e la formazione di calcoli biliari. I sintomi includono diarrea e dolori allo stomaco.

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Passaggio 1

Limitare la quantità di colesterolo nella dieta passando a fonti proteiche magre come pollo, tacchino e legumi. Livelli elevati di colesterolo contribuiscono al dolore allo stomaco.

Passaggio 2

Elimina i grassi saturi dalla dieta che si trovano negli alimenti contenenti lisina. Scegli fonti di grassi monoinsaturi e polinsaturi come olio d'oliva, pesce e noci.

Passaggio 3

Aumenta la quantità di fibre nella tua dieta aggiungendo più frutta e verdura. Una dieta ricca di fibre migliora la digestione e può aiutare con il dolore addominale.

Passaggio 4

Bere molti liquidi come acqua o succo per eliminare il dolore allo stomaco. I liquidi aiutano ad eliminare il dolore allo stomaco associato a troppa lisina come costipazione, gonfiore e gas.

Passaggio 5

Mangia più frutta e verdura che forniscono vitamina C, che aiuta a ridurre il colesterolo e il rischio di dolori allo stomaco. Le fonti di vitamina C includono agrumi, broccoli, peperoni rossi, fragole e verdure a foglia verde scure.

Cose che ti serviranno

• Carne magra
• olio d'oliva
• noci
• pesce
• frutti
• verdure

Suggerimenti

• Esercitare regolarmente.

Avvertenze

• Chiedi consiglio a un medico.