Come aumentare la mobilità dello sperma
Sommario:
La capacità del tuo sperma di muoversi al ritmo desiderato è fondamentale per molte ragioni, vale a dire il concepimento. Se non riescono a raggiungere l'uovo abbastanza velocemente, la fecondazione non avrà luogo. Mentre ci sono un certo numero di cause per questo, ci sono un certo numero di modi in cui è possibile accelerare il tuo sperma. Devi semplicemente sapere cosa fare ed essere vigile nei tuoi sforzi.
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Come aumentare la mobilità dello sperma
Passaggio 1
Mantieni la posizione. Astenendosi dal rapporto sessuale e / o dalla masturbazione per due o tre giorni tra ogni eiaculazione, il tempo spermatico aumenta e aumenta il loro numero.
Passaggio 2
Abbassa il calore. Testicoli surriscaldati possono rendere il vostro sperma lento e lento. Per rianimarli, passa dai brief ai pugili; questo consente il flusso d'aria durante il giorno, mantenendoli freschi. Evita vasche idromassaggio e saune e, dopo aver fatto una doccia calda, metti un panno fresco sui testicoli per stimolare la circolazione. Una volta stimolato, lo sperma riprenderà a muoversi.
Passaggio 3
Esamina il tuo stile di vita. Se ti diverti a fumare una sigaretta dopo ogni pasto o la cena di venerdì sera con i ragazzi, potresti voler riconsiderare entrambe queste abitudini perché contribuiscono a determinare l'immobilità dello sperma. Secondo i medici di Male Fertiliy. md, fumare più di 20 sigarette al giorno rallenta notevolmente lo sperma, mentre il consumo regolare di alcol può ridurre la produzione.
Passaggio 4
Riduci lo stress. Gli ormoni dello stress possono danneggiare lo sperma e la capacità di muoversi in modo efficiente. Per combattere questo e invertire il danno, utilizzare tecniche di alleviamento dello stress come la meditazione, lo yoga e l'esercizio fisico moderato. Prendendo 10 minuti per chiudere gli occhi e respirare profondamente può aiutare durante situazioni stressanti.
Passaggio 5
Apportare modifiche dietetiche. Se la tua dieta è scarsa, è probabile che la tua salute non sia ottimale. Sebbene tu possa sentirti bene, il tuo interno potrebbe non funzionare come meglio potrebbe. Inizia mangiando il maggior numero di alimenti biologici possibile; frutta, verdura e carne non organiche contengono pesticidi e ormoni che possono danneggiare lo sperma.
Elimina il maggior numero di alimenti trasformati possibile; questi sono a casa ai grassi trans, che possono anche danneggiare lo sperma. Sostituiscili con noci e cereali integrali, entrambi pieni di zinco, un minerale che aiuta a reintegrare lo sperma aumentando la loro mobilità. Anche le verdure a foglia verde sono un must; contengono la vitamina di fertilità - vitamina E.
