Come perdere peso mangiando pollo

Perdere peso non richiede solo esercizio fisico e una riduzione dell'apporto calorico, ma una persona dovrebbe anche fare scelte alimentari sane. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda di mangiare cibi da ogni sezione della piramide alimentare, che consiste di cereali, frutta, verdura, latte, oli e carne e fagioli. Per perdere peso, una persona dovrebbe concentrarsi sulla scelta delle migliori opzioni all'interno dei gruppi di alimenti. Il pollo è un'opzione salutare nel gruppo di carne e fagioli, ma una persona deve sapere come mangiare il pollo per perdere peso e seguire una dieta salutare.

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Passaggio 1

Scegli petti di pollo senz'ossa e senza pelle per l'opzione più snella. Un dieter può comprare il seno senza pelle o senza pelle, oppure può acquistare il seno con pelle e ossa, quindi tagliare via prima di cucinare. Anche se acquista il seno senz'ossa e senza pelle, dovrebbe assicurarsi di tagliare qualsiasi grasso o pelle residua.

Passaggio 2

Cuocere il pollo con saggezza. Il pollo alla griglia, alla griglia o al forno offre una buona alimentazione e sapore, secondo gli alimenti più salati del mondo. Il dieter può scegliere di marinare il pollo prima della cottura, che aggiungerà sapore. Se si acquista una marinata, dovrebbe leggere attentamente l'etichetta per osservare gli zuccheri, i grassi e il sodio, che possono influire sulla perdita di peso.

Passaggio 3

Bilancia il pollo sano con frutta, verdura e cereali integrali. Per una corretta alimentazione, specialmente durante la dieta, una persona dovrebbe consumare cibi sani da ciascuno dei gruppi alimentari ogni giorno. Mangiare petto di pollo alla griglia con verdure al vapore e riso integrale offre una scelta pasto che aiuterà una persona a raggiungere i suoi obiettivi di perdita di peso.