Come perdere peso con Spirulina

La Spirulina è un'alga di acqua dolce che contiene vitamine, minerali, carotenoidi e proteine ​​che possono renderla utile nel trattamento di determinate condizioni mediche. Alcune persone si sono rivolte alla spirulina e altre alghe per aiutare in un piano di perdita di peso, secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Nessuna prova scientifica ha dimostrato, tuttavia, che la spirulina, altre alghe o verdure marine sono utili come aiuti per la perdita di peso. Non usare la spirulina per aiutarti a perdere peso o per migliorare la tua salute senza prima consultare un medico di fiducia che può consigliarti su come usarlo in sicurezza.

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Passaggio 1

Fissare un appuntamento con il medico o il medico per discutere del peso e se la spirulina può essere utile per perdere chili in eccesso.

Passaggio 2

Incontra il tuo medico e determina quanti chili hai bisogno di perdere per essere a un peso sano. Chiedete anche sui potenziali effetti collaterali della spirulina e se pone altri rischi per la salute.

Passaggio 3

Acquistare un supplemento contenente spirulina da un venditore affidabile. Molti negozi di alimenti naturali, cliniche nutrizionali e centri fitness offrono supplementi dietetici e dietetici, e puoi anche acquistarli online.

Passaggio 4

Leggere l'etichetta sul supplemento di spirulina per assicurarsi di aver compreso come usarlo correttamente e di conoscere la dose sicura e raccomandata.

Passaggio 5

Assumere il supplemento di spirulina come indicato. Il dosaggio standard è di 4-6 compresse da 500 milligrammi al giorno, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Consultare sempre il proprio medico curante circa una dose adeguata e sicura prima di usare la spirulina per favorire la perdita di peso.

Passaggio 6

Continuare a prendere la spirulina secondo le istruzioni. La spirulina è considerata sicura anche se assunta in dosi massicce, ma è necessario segnalare immediatamente eventuali effetti collaterali insoliti al medico.

Passaggio 7

Monitora la tua perdita di peso. Se sei preoccupato per i tuoi progressi, rivediti con il tuo medico per discutere di eventuali nuove strategie che dovresti implementare per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Avvertenze

• La spirulina non deve essere utilizzata da donne in gravidanza o in allattamento a meno che non si siano consultate con il proprio medico. Le persone con fenilchetonuria e condizioni immunitarie, come il lupus, la sclerosi multipla e l'artrite reumatoide, inoltre, non dovrebbero assumere il supplemento, riferisce il Centro medico dell'Università del Maryland.