Come rimediare il dolore nervoso ai piedi

Il dolore ai piedi può essere causato da un certo livello di irritazione o danno a uno o più dei tuoi nervi. Potresti avvertire dolore ai nervi a causa di infortuni sportivi, eccesso di peso, calzature inadeguate, fratture da stress, escrescenze benigne o semplicemente la forma del tuo piede. Indipendentemente da ciò che sta causando il dolore, ci sono cose che puoi fare per aiutare a rimediare alle tue condizioni.

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Passaggio 1

Prova a riposare i piedi. A volte, tutto ciò che serve è un po 'di riposo per ridurre l'infiammazione che causa l'irritazione o il danno al nervo interessato. Tuttavia, non dovresti astenervi dalla forma fisica. Passa agli esercizi a basso impatto, come il nuoto, la bicicletta o la camminata, finché il dolore non si attenua.

Passaggio 2

Ghiaccio ai piedi. Per ridurre ulteriormente l'infiammazione e ridurre il dolore, ghiaccio il piede interessato con un impacco di ghiaccio, pacchetto di verdure surgelate o sacchetto di ghiaccio. Quindici minuti a uno stint, più volte durante i primi giorni dovrebbe aiutarti a riprendermi dalle condizioni.

Passaggio 3

Cambia l'abbigliamento del piede. Se tendi a indossare tacchi alti o scarpe da sera per periodi di tempo più lunghi, potrebbe essere necessario passare a scarpe migliori che supportino correttamente i piedi, specialmente all'inizio del trattamento. Discutete di queste opzioni con il vostro medico o podologo.

Passaggio 4

Investi in un paio di REPLACEi. Per aggiungere supporto a tacchi alti e scarpe eleganti, potrebbe essere necessario investire in un paio di REPLACEi ortopedici. Questi dispositivi supportano meglio l'arco e distribuiscono il peso in modo più uniforme attraverso il piede.

Passaggio 5

Prendi in considerazione l'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Questi farmaci da banco, come l'ibuprofene, il naprossene e il paracetamolo, aiutano ad alleviare l'infiammazione che causa dolore ai nervi.

Passaggio 6

Perdi quei chili in più. Quando il dolore del nervo è legato a un eccesso di peso che causa uno stress non necessario sui piedi, taglia il tuo apporto calorico e fai più esercizio per perdere qualche chilo. Questo dovrebbe eliminare la causa del danno nervoso e alla fine alleviare il dolore. Parla con un dietologo del regime dietetico migliore per te.

Passaggio 7

Discutere le proprie condizioni con un medico. Dato che hai a che fare con il dolore ai nervi, vuoi assicurarti che questo non sia un sintomo di un'altra condizione, come la neuropatia diabetica (danno ai nervi causato dal diabete) o una frattura. Se il medico stabilisce che questa è una condizione correlata al diabete, potrebbero essere necessarie ulteriori modalità di trattamento per fermare l'ulteriore progressione del danno. Con una frattura, è spesso necessaria l'immobilizzazione.

Passaggio 8

Parli con il medico dei corticosteroidi. Se le modalità di trattamento più conservative non forniscono risultati, potrebbero essere necessari corticosteroidi per trattare ulteriormente la condizione.E proprio come i FANS, gli steroidi prescritti riducono l'infiammazione, diminuendo il dolore associato e permettendo al nervo di guarire meglio.

Passaggio 9

Chiedere ulteriore trattamento. Quando le misure di auto-cura e i farmaci da prescrizione non migliorano la tua condizione, di solito è necessario un ulteriore trattamento, tra cui fisioterapia, dispositivi per stecca (per allungare muscoli e tendini mentre dormi) o anche un intervento chirurgico per correggere tendini, muscoli o invadenza ossea sul nervo.

Cose che ti servono

• Impacco di ghiaccio
• REPLACEi
• NSAID
• Prescrizione di farmaci

Suggerimenti

• Con la neuropatia diabetica, il trattamento si basa spesso su una migliore gestione dei livelli di glucosio nel sangue. Questo è poi seguito da farmaci con prescrizione medica, come anticonvulsivanti, antidepressivi, anestetici o analgesici, così come altre forme di trattamento, tra cui stimolazione nervosa, metodiche di rilassamento e persino terapia fisica. Allungare i piedi ogni mattina può anche aiutare a ridurre il danno e il dolore ai nervi. Stai semplicemente in posizione piatta e poi ti alzi in punta di piedi. Aspetta un attimo e riporta il tallone a terra. Ripeti per 3 serie di 12 ripetizioni su ciascun piede.